Форум » Женский клуб » Что такое "Фитнес" ? Кто и как к нему относится ? » Ответить

Что такое "Фитнес" ? Кто и как к нему относится ?

vlada: Многие считают, что фитнес - это комплекс упражнений для занятий в тренажёрном зале. Что на самом деле, не совсем верно. Слово "фитнес" дословно переводится как – «держать тело в форме». А для этого недостаточно только многочасовых ежедневных упражнений в спортзале. Прежде всего, фитнес – это здоровое питание, уход за собой, отдых и конечно же физическая активность.

Ответов - 107, стр: 1 2 3 4 All

NaTasha: Helen ,спасибо большое за рекомендации! Попробую воспользоваться!

vlada: У меня мама тоже начала пол года назад заниматься дома, сбросила 13 кг ! Правда уже второй месяц в одном весе держится ! Похорошела, порхает как бабочка, новые вещи с интересом стала покупать, перекрасилась.. во общем А на счёт фитнеса.. я пошла учиться на фитнес тренера, учёба усиленная по 5 часов в день занимались.. так результат за два дня 1.5 кг минус..-это если бы я ходила на фитнес по три часа в неделю.. то за три недели бы сбросила этот вес.. И обязательно после тренировки надо сходить в душ.. через поры выходит наш растопленный жир... Самое главное начать и поддерживать

Helen: vlada, сммотри не растай там Да, физнагрузки дело хорошее - и худеешь, и здоровье укрепляешь, и кожу подтягиваешь.


Машенька: Мне сегодня прислали массажный обруч ХУЛА ХУП уже покрутила 20мин. Массажный обруч ХУЛА ХУП

vlada: Машенька пишет: массажный обруч ХУЛА ХУП уже покрутила 20мин. Ну и как.. есть какие нибудь уже результаты ?

Машенька: vlada пишет: Ну и как.. есть какие нибудь уже результаты ? измерила объемы, через 2 недели скажу.

vlada: Машенька пишет: измерила объемы, через 2 недели скажу. Ждём

Helen: Машенька , как успехи с обручем? А я вот тут Бодифлексом увлеклась. Кто-нибудь занимался?

Машенька: Helen пишет: А я вот тут Бодифлексом увлеклась. Кто-нибудь занимался? Мне давали книжку прочитать, я так и не читала ее. Ну и какие результаты?

Helen: Машенька пишет: Мне давали книжку прочитать, я так и не читала ее. Ну и какие результаты? Результаты есть, но скромные. Вся беда в том. что я стала заниматься под наш диск. И зря, поскольку наши тренеры адаптировали бодифлекс, модернизировали и всяко-разно другое В итоге, когда мне привезли диск самой Грир (основательницы), я с грустью поняла. что всё делаю НЕ ТАК, даже дышу не правильно. А правильно дышать в БФ основное условие! в итоге сейчас переучиваюсь. Но тем не менее в том же бассейне уже запросто проплываю 1 км за 18-20 мин.., хотя раньше больше 300 м не могла Выносливость на лицо и объёмы уходят

Марина И: Helen , что то и мне захотелось попробовать заняться бодифлексом... Вот вчера в торренте скачала книгу и видео. Грир там шипит как змеюка! -но потом привыкаешь..А выглядит она супер! Шея в 53 года просто лебединая! Надо попробовать.

Helen: Марина И пишет: Грир там шипит как змеюка! Аха, смешно звучит...Муж у меня до сих пор не привыкнет к моим звукам во время зарядки

Alla626: Маш,расскажи про обруч.А то я все хочу купить себе,да сомневаюсь что-то. Говорят от него первое время синяки на теле,так?

Машенька: Alla626 Алла, синяки были только первое время, я уже давно кручу обруч, поэтому у меня от хула-хупа не было никаких синяков, тело уже привыкшее Объемы заметно уходят в области талии! Я уже месяц не крутила, аж соскучилась, приеду займусь собой.

Alla626: Маша,ты и так отлично выглядишь.Посмотрела все твои фото с удовольствием. Влада тоже стройненькая,как моделька

Машенька: Alla626 пишет: Влада тоже стройненькая,как моделька Влада вообще супер модель, а мне крутить и крутить обруч надо!!! Я месяц была в отпуске не занималась собой, а сейчас уже 6 дней как в Калининграде, ни разу не крутанула даже, разленилась!!!

vlada: Alla626 пишет: Влада тоже стройненькая,как моделька Спасибки... Машенька пишет: Влада вообще супер модель, Мань... я скоро буду красная как помидор... !!! Девчонки я из пород гончих.... и буду такой.. свекровь сына пытается откормить.. я ей сразу сказала он из нашей породы и не будет по другому !!! Но и спорт уважаю и приветствую... 5 дней фитнеса 5 кг минус... на себе проверено..!!! Как тренер гарантирую.. И Маня выглядит супер..супер...супер..!!! И не прибедняйся !!! Так держать !!!

Alla626: Девочки,я просто очень люблю красивые фотографии смотреть. А ваши фотографии-просто восторг. Сколько красоток в Красноводске то родилось в свое время!Нам есть кем гордиться,факт!

Машенька: Девочки.... решила я потратиться на себя любимую.. и завтра пойду в ТОНУС-КЛУБ....у кого в городе есть такой фитнес для ленивых? 1 час занятий в таком клубе...заменяет 7часов изнурительной гимнастики в фитнес-центре, 2 часа пресса, 2 часа тенниса, 30 сеансов ручного массажа.... http://tonusclub.ru/table/ в Нашем клубе стоит абонемент 6400 на 40 единиц(занятий), на 100 единиц-12000р...итд... Завтра пойду на первое занятие, в нашем калининградском клубе есть только: Тонусные столы, Виброплатформа, Прессотерапия, вакуумный тренажер, инфракрасные штаны и кедровая сауна.... Вот почитайте по этой ссылке, об этом велнес-клубе и скажите...что вы об этом думаете...и кто уже ходил, какие результаты есть!!! Пишут хорошо...минус 30см в объемах, минус 10 кг, полезно тем..у кого варикозное расширение вен...остеопороз, спина...итд итп

Helen: Машенька , мне тоже интересно. У нас в Нижнем есть эти клубы!

Машенька: Helen В Нижнем Новгороде есть такой клуб на ул. Генкиной 40...вот ссылка посмотри, какие у вас там есть тренажеры...в каждом городе свои...но самое то что надо у вас есть...Прессотерапия, тонусные столы, вакуумный тренажер...итд итп http://tonusclub.ru/nizhniy_genkina/

нафаня: ВПЕЧАТЛЯЮЩЕ звучит Расскажешь о своих ЛИЧНЫХ впечатлениях. Только не теряй в объёме 30 см

Машенька: Супер, сходила!!! нафаня пишет: Только не теряй в объёме 30 см Там есть такая бочка-вакуумный тренажер....вот после 20 занятий на таком тренажере уменьшается в объеме до 30см у 98% от 3 до 10 кг у 100% и у 77% полностью исчезает целлюлит... http://tonusclub.ru/vacuum/ вот тут про него написано Мне главное, чтобы я в эти 77 % попала...

нафаня: Машенька пишет: на таком тренажере уменьшается в объеме до 30см у 98% от 3 до 10 кг у 100% и у 77% полностью исчезает целлюлит... знаю по себе, что вхожу в число 2% чтобы сбосить 30 см, 101% - до 3-х кг и 23% у кого целлюлит остаётся неизменным. Помню как ходила на лимфодренаж + спортивный массаж ( когда тебя безжалостно избивают_ - убрала только 2 см, а девочки ходили вокруг и причитали, что я у них первая с таким отвратным результатом

Машенька: нафаня Я на массаж ходила....мне нравится очень..все подтягивается итд итп..но за массаж я отдам в три раза больше...так как 1 массаж не поможет.. а тут за один сеанс в этих штанах...худеется и подтягивается..как за 30 раз ручного массажа....

нафаня: Машенька , ты мне лучше скажи в каком месте 30 см собираешься убирать ?

Машенька: нафаня Как ни странно... но именно там..... на бедрах и заднице мне бы убрать не мешало по 5-10 см...... может они пишут 30см..это общий результат... талию, бедра, ягодицы..суммировали и написали нам 30см...

нафаня: Машенька пишет: может они пишут 30см..это общий результат... всё равно - странно это ....

Машенька: нафаня пишет: всё равно - странно это .... Короче проверю....я замерила свои бедра..проверю, потом отпишу свои результаты!!!

Машенька: Виброплатформа http://tonusclub.ru/vibro/ становишься на такую платформу и 5-10 мин от пальчиков ног и до шеи, тебя вибрируют..сокращаются все мыщцы.... Улучшается цвет лица, так как насыщает ткани кислородом... Избавляет от целлюлита 10мин на такой платформе...по своему эффекту равны 2 часа упражнений на пресс, 2 ч быстрого бега итд



полная версия страницы