Форум » Женский клуб » Гламурно-это красиво! 2 часть. » Ответить

Гламурно-это красиво! 2 часть.

Машенька: Красота с иголочки, что для этого надо!

Ответов - 256, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All

Машенька: Helen пишет: Маш, а что много сбросила? ну 5-6кг скинула это точно, а мне и сейчас надо только 5кг скинуть.

strimovsky: Helen пишет: Наверное потихоньку буду силовые тренажёры вводить после болезни. а я пробовала- не моё! я моментально обрастаю мышцами.То есть и вес и объёмы на месте, просто вместо жира- мышцы. Тренер сказала- только аэробные нагрузки!

strimovsky: А я купила себе L-карнитина упаковочку,клетчатки пакетик...начинаю новую жизнь!!!!!завтра с утреца на стадион итак далее.......


Машенька: strimovsky пишет: завтра с утреца на стадион итак далее....... Умничка! Удачи тебе!

strimovsky: Лена,попробуй перед тренировкой!Я пью перед утренней пробежкой, потом весь день как терминатор ношусь!!!! L- Карнитин - витаминоподобное вещество, естественный фактор разрушения жировой ткани. Использованный в продукте L - Карнитин является абсолютным аналогом природного карнитина. Основная функция L- Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов ). Без присутствия L - Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека. В организме человека вырабатывается около 20 мг карнитина в сутки, тогда как потребность в L - карнитине составляет 20 мг на 1 кг веса тела в день, а при повышенных энергозатратах возрастает в несколько раз. Такую потребность можно удовлетворить приемом L - Карнитина. В этих случаях с началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани. В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L- Карнитин начал применятся как, стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров). Позже он нашел своё применение и в диетическом, детском и спортивном питании. Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt. Сегодня с повышением доступности продукта возникла возможность применения L- Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме. # Основные свойства: способствует переработке жиров в энергию; # частично снижает повышенную функцию щитовидной железы и # основной обмен; # повышает естественный уровень АТФ - аденозонтрифосфата; # улучшает работу сердца, снижает риск возникновения ишемической # болезни сердца, в периоды после приступов - способствует # быстрому восстановлению сердечной мышцы; # борется с переутомлением; # повышает иммунитет; # понижает уровень холестерина; # стимулирует мозговую деятельность; # повышает физическую выносливость; # сокращает период травм, операций и высокоинтенсивного тренинга восстановления;

Helen: Оксан, я в Нете посмотрела про этот L- Карнитин...Мнения разные, как и с Миридией - кто-то хвалит, кто-то ругает. Говорят, побочные эффекты плохие. У тебя как - всё нормально? Я всё-таки не буду химию пить...боюсь...лучше ананасик с водочкой

strimovsky: Я пила карнитин, но не так как советовал Ковальков- там дозы лошадиные, и некоторые люди тоже писали отрицательные отзывы.Пила так, как расписано на упаковке- отлично, никакого побочного эффекта.Ананасик наверно хорошо, попробую обязательно! гыыыыыыы....потом откроем новую тему- "бросаю пить, пАмАХите!!!!!!!"

strimovsky: Что мне нравится в карнитине- когда резко ограничиваешь себя в еде, садишься на малокалорийный рацион всегда неважно себя чувствуешь в первое время, пока адаптируется организм.Вот в этот период как раз карнитин мне очень помог- снимает слабость, нет усталости, разбитости голодной.Полон сил и энергии!! !Хотя чувства голода он не убирает, это да.Жратеньки охота......

Helen: Я стараюсь не сидеть на сильных ограничениях. Для меня это чревато возвратом веса. Поэтому я стараюсь питаться правильно в рамках ЗОЖ + физнагрузка. Для меня это более правильный вариант - не диета, а образ жизни. Заметила, что пищевые привычки и пристрастия меняются. Сахар не ем, жареного не хочу! Пока не искореню одну проблемку - есть поздно. То легко получается, а то срываюсь...

strimovsky: Helen пишет: Заметила, что пищевые привычки и пристрастия меняются. Сахар не ем, жареного не хочу! Молодец!А я неисправима- 2 года держала вес и все два года до полусмерти хотела сладкого!!!!!!спасали только сухофрукты...!А без жареного я обхожусь легко.....

Helen: Оксан, я иногда покупаю зефир - в нём 0 жира, пастилу, рахат-лукум, горький шоколад. Меня ещё научили делать сладости из горького шоколада - они в небольших количествах даже полезные Значит так, любые сухофрукты мелко режишь, орешки мелко колишь и добавляешь в растопленный горячий шоколад. Лепишь из этого конфетки и в холодильник Так что сладости я ем

strimovsky: А творожок этот-вещь!Есть не хочется!Правда о результатах судить пока рано, через недельку отчитаюсь!

Helen: strimovsky пишет: о результатах судить пока рано, через недельку отчитаюсь! Ты всё-таки села на диету сибаритов? У меня отвес 600 гр. после разгрузочного дня на твороге. Не много, но я плохо спала, а это сильно влияет на вес На следующей недели опять посижу на таком РД С интересом жду твоих результатов. Если не секрет, ты с какого веса стартуешь?

strimovsky: Про вес не скажу.... стыдно!!!!! Я не на сибаритскую в чистом виде- так, сделала себе смесь Ковалькова с сибаритами!Для меня самое главное- не есть углеводы.и двигаться. Через неделю отчитаюсь!

Helen: Оксан, будешь так себя обзывать - никогда не похудеешь! Тебе Ковальков разве не говорил, что надо ЛЮБИТЬ себя любую Не знаю, как у вас, у нас много сейчас бутиков, где есть большие размеры. В конце концов можно по каталогам заказать - ОТТО, ВИТТ. Там есть неплохие модельки и недорого strimovsky пишет: Я не на сибаритскую в чистом виде- так, сделала себе смесь Ковалькова с сибаритами!Для меня самое главное- не есть углеводы.и двигаться. Я кстати тоже за то, чтобы подбирать СВОЙ рацион, прислушиваться к своему организму. Давай худеть вместе - так интересней Кстати, я на форуме - http://www.hudeem-pravilno.ru - завела свой график снижения веса, каждое утро вношу изменения. Для наглядности

strimovsky: Зашла сегодня в магазин тканей.Народ гребёт метрами на весенние наряды!!!!!Завидую.... ни ума у меня, ни фантазии- ничё придумать не могу....а в бутиках- на танки чехлы не шьют



полная версия страницы