Форум » Женский клуб » Гламурно-это красиво! 2 часть. » Ответить

Гламурно-это красиво! 2 часть.

Машенька: Красота с иголочки, что для этого надо!

Ответов - 256, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All

Машенька: Стринги - это, несомненно, удобно, комфортно, в особенности в летний период. Однако мало кто задумывался над тем, насколько эта деталь туалета хороша для здоровья. На сегодняшний день абсолютно все врачи-гинекологи уверены в том, что стринги вредны для здоровья, и последствия от их постоянного ношения могут быть весьма печальными. Чем чревато ношение стрингов? Стринги способны травмировать нежную и чувствительную кожу в области гениталий, что приводит к постоянному раздражению кожи (вследствие ее постоянного натирания) и даже появлению небольших разрывов. Данная деталь туалета способствует возникновению и развитию грибковых заболеваний. Стринги способствуют развитию инфекций мочевых путей (благодаря «веревочке», по которой переносятся бактерии из заднего прохода к мочеиспускательному каналу), что неизбежно приводит к циститу, кандидозу и др. заболеваниям. Постоянное ношение стрингов способно привести к атрофии слизистых оболочек наружных половых органов (краурозу), что в последствии может перерасти в рак. Что же делать тем, кто не мыслит себе жизни без стрингов? Если вы уже одна тех, кто просто не представляет себе весны и лета без стрингов, постарайтесь хотя бы свести к минимуму негативные последствия от ношения этой детали туалета. Для этого рекомендуем воспользоваться следующими советами: - Обязательно отдавать свое предпочтение стрингам из хлопка, поскольку хлопок позволяет коже дышать в отличие от часто используемого нейлона, который не позволяет коже дышать, удерживает влагу, чем создает идеальную среду для развития бактерий! Если уж не удержались от соблазна купить стринги из синтетической ткани, тогда используйте обязательно прокладки на каждый день. Не носить стринги все 24 часа в сутки! Постарайтесь хотя бы вечером и ночью заменять стринги на обычные трусики. Выбирать стринги своего размера. Слишком плотно прилегающие, тесные стринги – это прямой путь к приобретению инфекций.

Машенька: Что модно в этом сезоне весна-лето 2008 Туфли и сумки, милитари, морской стиль, разноцветные браслеты и... ангел на вашем плече...нынче в моде. Мужчины у ваших ног! Двухцветная туфелька на каблуке зрительно уменьшает размер ноги и кокетливо открывает пальчик. Оксфорд Кожаные двухцветные оксфорды на каблуке Дерево Босоножки из денима с деревянной платформой, украшенной резьбой Тапочки для юной леди Кожаные тапочки на плоской подошве с открытыми пальчиками Обувь на платформе - выбор для вечеринки. Разноцветные асимметричные браслеты - разноцветная фантазия на вашей руке. Бусы Африканские мотивы в многослойном ожерелье Лимонное драже Сумка-мешок в ярком сочетании белого и лимонного цветов - кусочек будущего лета и солнышка. Полоски Мягкая широкополая шляпа в полоску ярких солнечных оттенков обязательно украсит ваш отпуск на море. Что может быть соблазнительнее прозрачной ткани? Только прозрачная ткань белья... Бюстгалтер и трусики из шелкового шифона Милитари "по-летнему" Человечество вечно борется за мир, поэтому тема "милитари" актуальна и в новом сезоне. Удлиняем ноги! Белые брюки с завышенной талией - удачно обыгранная морская тема и еще один тренд сезона весна-лето 2008. Восток Яркая туника в восточном стиле защитит кожу от жаркого солнца. Весна-лето 2008: да здравствуют цветы! Если в вашем летнем гардеробе еще нет платья с цветочным рисунком, значит пора пополнить гардероб! Этот тренд повторяется практически в каждом весеннем сезоне. Легкое летящее шифоновое платье с цветочным рисунком Тренд сезона - многослойность. Разноцветные многослойные майки Трикотажный парад Трикотажное платье - тренд сезона весна-лето 2008. Постепенный переход цвета Шелковое платье постепенно изменяет свой оттенок от пурпура до белого. Абсолютное удовольствие Шелковый тренч от BSBG Max Azria - он намекает, но не показывает, это кокетливое "может быть", а не открытое "да". Шик в стиле хиппи В моду вернулись 70-е гг., а вместе с ними и хиппи. Платье из шелкового шифона с рисунком Ангел на вашем плече "Это невозможно," - скажут многие. А вы примерьте... Шифоновое платье

нафаня: Машенька пишет: Кожаные тапочки на плоской подошве с открытыми пальчиками ох, никак не могу от них отказаться


Машенька: Модный гороскоп для леди. ЛЕДИ-ОВЕН Энергичная, самоуверенная, креативная, непосредственная, смелая. Девушка-овен любить ходить по магазинам, особое внимание уделяет аксессуарам. Девушке, родившейся под знаком овна, советуем на деловые встречи не злоупотреблять яркими украшениями и не надевать пеструю одежду. Для таких мероприятий предпочтительнее пиджак и юбка-карандаш теплых оттенков. На вечеринку или любовное свидание надевай короткое мини, одежду, украшенную паетками и камнями – все это соответствует темпераменту и настраивает окружающих на правильный лад. Женщинам-овнам будет комфортно в обтягивающих джинсах, шортах, коротких юбках. Цветовая гамма, которая наиболее подходит — все оттенки красного и оранжевого. Главное – не тяни с покупкой, если хочешь, чтобы на тебя обратили внимание! Совет спутнику– никогда не критикуй ее вкус. Этим ты разобьешь ей сердце. ЛЕДИ-ТЕЛЕЦ Спокойная, щедрая, нежная, чувственная. Женщина телец предпочитает удобную и комфортную одежду. Предпочтительный стиль – спортивный. При этом, женщины этого знака всегда следуют последним тенденциям моды, обладают чувством гармонии и хорошим вкусом. Для деловых встреч держи в своем гардеробе несколько брючных костюмов черных и травяных цветов, свободные и удобные пиджаки, водолазки и блузки из натуральных материалов, чтобы во время переговоров не испытывать дискомфорт и не отвлекаться. На вечеринки и деловые свидания надевай платья ярких расцветок в соответствии с последними модными тенденциями и красивые многослойные ожерелья. Цветовая гамма - бежевые, коричневые, розовые, кремовые и зеленоватые тона. Стиль одежды выбирай такой, который будет подчеркивать твою женственность. Совет мужчине, сопровождающей женщину-тельца по магазину – никогда не торопи свою спутницу при выборе наряда или украшения. Поторопившись, она купит абсолютно не то, расстроится и в итоге шопинг обойдется дороже. ЛЕДИ-БЛИЗНЕЦ Кокетливая, дружелюбная, милая, активная. Никакая женщина не очарует так, как это сделает женщина-близнец. Они умело используют в своем наряде различные аксессуары, чтобы освежить свой образ, не тратя последних денег на полное обновление гардероба. Близнецам на деловую встречу лучше приходить в одежде черного цвета. А вот отправляясь на деловое свидание, можно позволить себе наряды светлых оттенков: желтых, серых, зеленых цветов. Женщина-близнец будет выглядеть очаровательно в коротких платьях, корсажах, сарафанах. Прекрасным дополнение к наряду станут различные кепи, шляпы, бейсболки со стразами, шарфики и прочие аксессуары. Совет спутнику – воспринимай свою спутницу такой, какой она есть и не пытайся сэкономить на мелких деталях, ведь она никогда не потеряет голову в магазине и все сделает правильно. Разорение вам не грозит, а новый образ прекрасной очаровательной спутницы только поднимет авторитет в глазах окружающих. ЛЕДИ-РАК Мягкая, неугомонная, рациональная, чувствительная. Женщина-рак предпочитает качество стилю и последним новинкам. На деловую встречу лучше приходить в уютной и комфортной одежде. Отдай предпочтение строгим классическим костюмам, жакетам синего или зеленого цвета. Ведь одежда для женщины рака – еще и психологическое средство защиты. На вечеринку смело надевай одежду серебристого, белого, зеленого цвета. Наряд можно оживить брошками, вышивками, лентами. Не следует сочетать в своем наряде больше трех цветов. Молоденьким женщинам-ракам очень подойдет одежда по фигуре, ткани из полупрозрачных материалов зеленых и голубых тонов. Совет спутнику – комплименты поднимут настроение спутнице, а наградой станет ее любовь и преданность. ЛЕДИ-ЛЕВ Яркая, эгоистичная, эффектная. Лев ценит красоту. У нее прекрасный вкус, но несколько дороговатый. На деловую встречу следует облачаться в одежду из натуральных тканей. Больше всего подойдет костюм классического покроя не очень ярких, благородных тонов. На вечеринку надевай украшения с камнями, блестящие аксессуары. Прекрасный цвет – золотой. Также хороши будут сочетания белого с желтым. Выбирай такой стиль одежды, который будет подчеркивать благородство и независимость вашей натуры. Это брюки и пиджаки, вечерние платья с дорогими украшениями. Совет спутнику – не пытайся встать у львицы на пути при выборе наряда. Она все равно сделает по-своему. И помни – вашей спутнице важно, чтобы вы видели и оценили результат ее усилий. ЛЕДИ-ДЕВА Расслабленная, интеллектуальная, сдержанная. Женщине-деве нравится обладать одеждой, она элегантна и старается следовать модным тенденциям. У нее очень хороший художественный вкус. На деловую встречу лучший вариант – черный или синий костюм и белая блузка. На вечеринку можно надевать одежду ярких расцветок, экстравагантную и модную. Элементы туалета, на которые стоит обратить внимание: шляпки, перчатки, туфли, а также сумочка и кошелек. Цвета лучше использовать неяркие: серый, темно-синий, коричневый, белый и черный. В качестве украшения прекрасно будут смотреться дорогие часы. Совет спутнику — не поленись и приведи себя в соответствие своей элегантной спутнице – побрейся, одень лучшее из своего гардероба. Критиковать покупки девы бесполезно, она знает, что ей нужно. Единственное, что можно посоветовать — это почаще улыбаться и говорить спутнице, что она прекрасна. ЛЕДИ-ВЕСЫ Популярная, загадочная, вежливая. Женщина-весы может выглядеть королевой на приеме, а на следующий же день полностью перевоплотиться в мальчишку сорви-голова, чтобы поехать с друзьями за город на пикник. На деловую встречу надевай строгие классические костюмы. Весам очень идут брюки, блузки с отделкой или в мелкий цветочек. На вечеринку одевай различные платья, шляпы, шарфики пастельный тонов, а украшения должны представлять собой художественную ценность Совет спутнику – у спутницы уникальное чутье при выборе одежды, поэтому остается только сопровождать ее и восхищаться ею. ЛЕДИ-СКОРПИОН Настойчивая и проницательная. Женщина-скорпион выглядит хорошо даже в спортивной одежде. Она уверена в себе. На деловую встречу надевай брючный костюм или удлиненную юбку. Добавь деталь (брошку, заколку, ленту) пурпурного цвета – это цвет удачи. Можно сделать ее своими руками. Цвета одежды следует выбирать насыщенные: темно-красные, зеленые, синие и фиолетовые. Из материалов больше всего подойдет вельвет, шерсть или трикотажные вещи. На вечеринку выбирай такой наряд, который выделит из толпы. Шикарный цвет – черный, сиреневый, бордовый. Ткань может быть натуральной, синтетической или комбинированной. Не игнорируйте чулки, короткие юбки, полупрозрачные кофты с глубоким вырезом, обтягивающие джинсы. Совет спутнику – тебе повезло, никакие особые инструкции при сопровождении женщины- скорпиона по магазинам не прилагаются! ЛЕДИ-СТРЕЛЕЦ Образованная, активная, веселая. Женщина – стрелец считает себя равной мужчине, может одевать мужской свитер, любит спорт. Но по природе она очень женственна. Леди-Стрельцы ценят в одежде марку и престиж. На деловую встречу одевай недорогую удобную одежду коричневого, синего или сиреневого цвета. Подойдут деловые брючные костюмы, рубашки и жилетки. На вечеринку отдай предпочтение женственным платьям желтого, бежевого, голубого цвета. Совет спутнику – твоя спутница любит хорошую одежду, и деньги ради денег ее не интересуют. Будь бдителен с ней в походах по магазинам! ЛЕДИ-КОЗЕРОГ Консервативная, верная, ответственная. Женщина-козерог женственна и традиционна в своих вкусах. На деловые встречи надевай свободную одежду. Например, черная юбка-карандаш и гладкая серая водолазка или строгий деловой костюм темных оттенков с белой блузкой. Лучше минимум украшений, но дорогих. На вечеринку – красный, черный. В одежде нет никаких противопоказаний. Это могут быть юбки, джинсы, платье. Вкус женщины-козерога не подведет. Для романтического свидания уместным будет одежда изумрудного цвета. Совет спутнику – твой трезвый взгляд и совет поможет сделать правильный выбор при покупке. ЛЕДИ-ВОДОЛЕЙ Общительная, веселая, интеллектуальная. Женщина – водолей одевается необычно – она может одеть как ультрамодную одежду, так и одежду из «бабушкиного сундука». На деловую встречу предлагаем надеть костюм синего цвета с присутствием голубого (например, блузки). Для вечеринки нет никаких ограничений по цветовой гамме. Эксцентричные аксессуары не повредят, а добавят пикантность. Смело используй простую бижутерию необычных форм и расцветок. Состав материала может быть любой от натуральных до искусственных тканей. Совет спутнику – женщины-водолеи любят спонтанность во всем и придерживаются этого правила также при выборе одежды. Противостоять этому бесполезно, поэтому не стоит с ней спорить и обижаться на нее. ЛЕДИ-РЫБА Тихая, задумчивая, застенчивая. Женщина-рыба не разбирается в хозяйстве, но при этом умеет хорошо одеваться, не выходя из скромного бюджета. На деловую встречу надевай одежду, подчеркивающую силуэт, длинные кардиганы, пояса. Это поможет собраться с мыслями. Цветовая гамма от зеленого до серебристо-фиолетового. Хорошо будут смотреться блестящие с отливом ткани глубокого цвета морской волны. На вечеринку оденьте что-нибудь розовое. Это цвет счастья. Женщина-рыба будет выглядеть очень стильно в одежде, украшенной молниями, яркими пуговицами, брошками или бусами. Мягкие облегающие водолазки и боди из трикотажа и шерсти помогут себя почувствовать комфортно. Совет спутнику – при сопровождении по магазинам не беспокойся, твоя спутница сможет подобрать себе прекрасный наряд и при этом сильно не опустошит кошелек.

Машенька: Как сделать шикарную укладку, когда совсем нет времени Нет ни сил, ни времени на укладку? Рассказываем, как добиться результата в сжатые сроки. Кудри как после горячих бигуд - и за 25 минут Вы сэкономите более получаса — сушка феном и накручивание на бигуди могут отнять добрый час! Тщательно накрутить каждую прядь — не единст-венный способ превратить лишенные объема волосы в роскошную копну кудрей. «Можете забыть о нижнем слое волос, займитесь только теми, что на виду», — советует Кевин Райан, парикмахер Риз Уизерспун и Дженнифер Гарнер. Подсушите волосы феном, рас-чесывая их пальцами, соберите нижние пряди в хвост, чтобы не мешали, и вытяните верхние с помощью фена и круглой щетки. Пока волосы не остыли, накрутите их на большие бигуди — четырех штук будет вполне достаточно, ведь вы работаете только с частью волос. Сбрызните лаком (например, Mineral Color, 260 руб., Kéranove, или «Блеск и фиксация», Wellaflex, 110 руб., Wella) и подождите 10 минут. Снимите бигуди и разберите локоны руками (на фот осверху). Платье, Jill Stuart.

Машенька: Правильно наносить макияж - это искусство. Научись этому с нами! Массажные линии лица - линии наименьшего растяжения кожи. Все косметические процедуры (нанесение кремов, масок, массаж, очистка), а также нанесение макияжа выполняются по массажным линиям. Макияж выполняется в строго определенной очередности: 1) Очищение - очищаем тоником все лицо, включая веки, а также шею. 2) Увлажнение - наносим увлажняющий крем тонким слоем по массажным линиям. 3) Нанесение основного тона - наносим точечными движениями тональное основание. Растушевываем от центра к периферии спонжем или пальцами по массажным линиям. От тепла пальцев тональный крем распределяется по коже более равномерным слоем. Тон нужно сводить на нет у линии роста волос, у ушей, в области подбородка. На веки крем наносится очень тонким слоем. 4) Нанесение пудры - небольшое количество тонким слоем вбивающими движениями. Пудра делает кожу матовой, закрепляет макияж. Пудра так же защищает лицо, не позволяя уличной грязи и пыли проникать в поры кожи. Какой бы пудрой ты не пользовалась - рассыпчатой или компактной, лучше для нанесения пудры использовать кисточку. При помощи кисточки пудра ложится ровно, однотонно. 5) Румяна - большой кистью оформляем скулы. Наносить начинаем с трех точек - точка на подбородке и под брови - таким образом, уравновесим лицо. Затем оформляем скулы. Оформление глаз 6) Тени кладем на тональное основание и пудру. Тени не должны быть одного цвета: на верхнее веко наносят светлые, ближе к внешнему углу глаза они переходят в более интенсивные. Выпуклую часть под бровью высветляют белыми или розовыми перламутровыми тенями. Границы теней тщательно растушёвывают. Переходы от цвета к цвету не должны быть резкими. 7) Нанесение контура - контурным карандашем - оформляем разрез глаз. 8) Оформление ресниц - нанесение туши - естественно. 9) Оформление бровей - карандашом для бровей или тенями. Оформление губ 10) Контурным карандашом обозначаем рельеф губ. 11) Нанесение губной помады - помадой полностью закрашиваем контур. Кисточкой можно точнее заполнить обведенные контурным карандашом очертания и проще дозировать помаду. 12) Закрепляющее припудривание. При нанесении декоративной косметики на лице выделяется один цветовой центр. Если яркие глаза, то губы красим нейтральным цветом. Если яркие губы, то глаза должны быть нейтральными.

sheflena: Можно конечно потратить несколько сот долларов на дизайнерскую сумочку, которая точно выйдет из моды через пару сезонов, но два миллиона? Такая эксклюзивная платиновая сумочка, отделанная бриллиантами, была недавно представлена токийским ювелиром Ginza Tanaka. Такую сумочку можно было взять Золушке на бал в комплект к ее хрустальным башмачкам. Сумочка стоимостью примерно в 1,63 миллиона долларов, украшенная 2182 бриллиантами общим весом в 208 карата, имеет довольно простой дизайн, учитывая ее заоблачную стоимость. Если у вас есть бриллиантовая диадема и такая сумочка, то вы без сомнения готовы к любой вечеринке.

sheflena: гламурная картинка.

Машенька: Весна и лето - сезон ярких цветов: пурпурный, лимонный, фуксия, рубиновый, оранжевый, лазоревый, васильковый, ярко-алый, бирюзовый... Каждый цвет - это настроение и характер. Красный - страстный, энергичный, динамичный, провокационный. Яркий розовый - вызывающий и сексуальный, шокирующий и горячий. Оранжевый - сияющий, общительный, радостный и веселый. Желтый - щедрый, жизнерадостный, солнечный и дружелюбный. Зеленый - цвет вечной жизни. Синий - серьезный и уверенный. Фиолетовый - творческий и эксцентричный, королевский. А в этом сезоне менять настроение и характер можно хоть каждый день. Меняйтесь, оставаясь незаменимыми...

sheflena:

Машенька: Вот эти вообще супер! Мне очень черного цвета понравились!

Manja: Всем красавицам посвящается.Читать 6 раз в день!!!!!! Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница,Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали!Я себя любимую холю и лелею,.Ах какие плечики,ах какая шея ! Талия осиная,бархатная кожа!С каждым днем красивее,с каждым днем моложе! Зубки,как жемчужинки,с каждым днем прочнее! Ножки ,загляденье,с каждым днем стройнее. Волосы шикарные,Вам и не мечталось,На троих готовили,мне одной досталось ! Ни кого не слушаю,коль стыдят и хают. Потому,что ЛУЧШАЯ !!!Потому,что ЗНАЮ!!!

Машенька: Туфли весна-лето 2008: на крыльях фантазии Необычные каблуки - главный тренд сезона в бесконечной Вселенной обуви. Каблуки, украшенные логотипами, звездами, звеньями цепи - лишь часть того, что предлагает фантазия дизайнеров. "Выкаблучивание", - скажут некоторые. А почему бы и нет! Ведь мы женщины, и каблуки - это по нашей части ;-) Снова актуальны шнуровка, мотивы обуви римских войнов и греческих богинь. Еще один тренд сезона весна-лето 2008 - открытый нос на туфлях и ботильонах. Классические лодочки: заостренный нос и тонкий каблук - они вне моды, это уже скорее стиль. Туфли из кожи змей и рептилий - must have нового сезона.

Машенька: Навеяно погодой! Надоело ходить по лужам? тогда вперед за резиновыми сапогами!

mayaa: Только растраиваешь себя глядя на красивые вещи.... Хочу все

Машенька: Вечерние платья сезона весна-лето 2008: изысканный, женственный, утонченный и одновременно элегантный образ. Актуальны драпировки, глубокие декольте, струящиеся юбки, вышивка, бусинки и пайетки. Цвет платья может быть как насыщенным, так и приглушенным или тонким и нежным. Главное отличие вечерних нарядов этого сезона - тонкая и сложная работа с тканью: драпировка, плиссировка, благодаря которым ткань нежно обволакивает бедра и плавно струится по ногам - как вода...

Машенька: Весна и лето - сезон ярких цветов: пурпурный, лимонный, фуксия, рубиновый, оранжевый, лазоревый, васильковый, ярко-алый, бирюзовый... Каждый цвет - это настроение и характер. Красный - страстный, энергичный, динамичный, провокационный. Яркий розовый - вызывающий и сексуальный, шокирующий и горячий. Оранжевый - сияющий, общительный, радостный и веселый. Желтый - щедрый, жизнерадостный, солнечный и дружелюбный. Зеленый - цвет вечной жизни. Синий - серьезный и уверенный. Фиолетовый - творческий и эксцентричный, королевский. А в этом сезоне менять настроение и характер можно хоть каждый день. Меняйтесь, оставаясь незаменимыми...

Машенька: Завтра хочу сесть на японскую диету! Вот где испытание будет! Желаю себе удачи! Но я очень хочу похудеть на несколько кг! В прошлом году сидя на этой диете, скинула 6 кг за 13 дней!

Helen: Машенька, поделитесь опытом, а точнее диетой - для меня это ну очень актуально

strimovsky: Helen пишет: для меня это ну очень актуально Лена, сходи вот сюда, не пожалеешь http://www.dietclinic.ru/?] Мой результат -20 кг. за 4 месяца.Теперь у сестры- (она младше меня на 7 лет,) спрашивают- "а сестра намного младше тебя?" Японка не даёт таких результатов, опробованно лично! Правда есть одно "НО"-это НЕ ДИЕТА,это система питания расчитанная на долгое время.Для кого то на всю жизнь.

Helen: Оксана, спасибо! Только я не поняла - это консультации диетолога по скайпу?! А как всё это проходит - расскажи!

Машенька: Helen http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html здесь подробно расписано. У меня сегодня первый день: День 1 Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока. Главный салат японской диеты: Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте. Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

Helen: Машенька, спасибо! Прочитала и Машенька пишет: Завтрак: чашка черного кофе. Вау! Я так точно не смогу У меня, как в анекдоте, и сила есть, и воля есть, а силы-воли НЕТ! Последняя моя диета - года 3 назад была - луковая. За 2 недели сбросила кг 5-6. А потом всё вновь наела

Машенька: strimovsky Оксана, ты бы нам прислала как ты питаешься по методике Ковалькова. Я в прошлом году пыталась читать, все равно ничего не понятно. Вот распиши хотя бы 1-2 дня своей жизни по его методике! Тем более, что за 4 месяца -20 кг, тут ты и сама можешь быть для нас доктором-диетологом.

strimovsky: Машенька пишет: Оксана, ты бы нам прислала как ты питаешься по методике Ковалькова. День сегодняшний. Утро. Прходка на стадиончике(да под классный клубнячок+ диско моей молодости в наушничках!ВАУ!!! -ровно час) Потом кофе(с фруктозой, горький не люблю) Через 1,5 часа салатик из пекинки и мрской капусты, омлет. Обедать буду окрошкой, на ужин рыбку потушу. ещё пару апельсинов сьем. По этой методе салат можно есть сколько хочешь и когда хочешь, ограничения только на жир(1,5-2ч.л. оливкого масла в день), белки можно есть до 17,00, а углеводы-До 16.00. да-из углеводов ещё можно нешлифованный рис, гречку и сухофрукты.

Машенька: strimovsky пишет: Походка на стадиончике(да под классный клубнячок- диско моей молодости в наушничках!ВАУ!!! -ровно час) Ага, сейчас пойду пешком за Каролиной! strimovsky пишет: да-из углеводов ещё можно нешлифованный рис, гречку и сухофрукты. где-то у меня есть книга про углеводную диету (я тогда на ней 30 кг скинула), надо посмотреть таблицу про углеводы эти. а что в рисе и гречке много углеводов?

strimovsky: Машенька пишет: Ага, сейчас пойду пешком за Каролиной! И сожжёшь то, что сьела с утра!А надо ДО ЗАВТРАКА, сжигать запасы.Причём организм наш устроен так, что ещё час после нагрузки идёт усиленный расход энергии, и есть в этот час нельзя- пусть запасы горят!

Машенька: strimovsky пишет: И сожжёшь то, что сьела с утра! с утра у меня был только кофе!

strimovsky: Так много надо писать, людиииии!!!! Лучше всё таки почитать первоисточник. Три самых главных принципа 1,)обязательные физнагрузки(НЕ БЕГ!ходьба в быстром темпе 40 мин-1 час.,обязательно утром за 1-1,5 до завтрака) 2)отказ полность. от сахара и содержащих его продуктов, белого хлеба, картофеля и всех видов мучного. 3)Раздельное питание. Из углеводов только фрукты-с интервалом в 2 часа между приёмами пищи.И 2 литра ПРОСТОЙ воды обязательно. Вся методика расчитана на три этапа, но это уже лучше читать вот тут http://minus.6bb.ru/viewtopic.php?id=219&p=1 Народ у нас изобретательный, девочки оплачивают лечение у доктора , и из закрытых разделов копируют и скидывают на другие форумы инфу!Даже книгу его где то видела, отправляет барышня одна всем желающим!!!! Когда я худела у этого доктора, у него был открыт приём для всех, в виде форума.Консультировал всех желающих бесплатно.Причём очень ответственно, вплоть до того, что назанчал анализы, и потом по результатам давал совет.А теперь надо купить его книгу и оплата за книгу является пропуском в его интернет клинику.Теперь он КАЖДОГО консультирует индивидуально посредсвом скайпа или вебкамеры.Книга стоит 10 баксов,-смешные деньги, учитывая эффект! И это только кажется, что трудно жить по его методике, я привыкла настолько, что уже не задумываясь ем только то что нужно и можно.Хотя срывы конечно бывают, праздники итд.Но уже как то некомфортно потом организму моему после обжорства....

Машенька: strimovsky Ну еще напиши что-нибудь, что ты ешь? Я не смогу утром до завтрака заниматься ходьбой.

Helen: strimovsky пишет: обязательные физнагрузки(НЕ БЕГ!ходьба в быстром темпе 40 мин-1 час.,обязательно утром за 1-1,5 до завтрака) И ты что, действительно, каждое утро за час до завтрака ходишь? И ещё, вот я куплю книгу, зарегистрируюсь, заплачу 2000 р. за консультации и что потом? Он будет мне звонить? Или я ему? Составит мне индивидуальный рацион? А ты с ним сейчас общаешься по скайпу?

strimovsky: Helen пишет: И ты что, действительно, каждое утро за час до завтрака ходишь? И ещё, вот я куплю книгу, зарегистрируюсь, заплачу 2000 р. за консультации и что потом? Он будет мне звонить? Или я ему? Составит мне индивидуальный рацион? А ты с ним сейчас общаешься по скайпу? Каждое утро, кроме выходных.Зимой не хожу, не выношу холод!!!!! Я уже не консультируюсь у него, нет необходимости.Я похудела так, как мне надо, и пока не заглядывала к нему на форум, там произошли перемены, и я просто вылетела оттуда.Теперь просто могу прийти поболтать в открытом разделе, но без консультаций. Так, теперь фото.Это до.Вес 96 КеГе. и теперь свежие фото Я тут вся такая домааашняяяя.....А вообще в первой части гламурного раздела целая фотосессия, меня-любимой!

Helen: Оксана, БРАВО! Не знаю. смогу ли так я Курить на раз-два бросила, а заставить себя правильно питаться не могу. Вот всю эту неделю работаю дома, так бесконечно - то чай, то кофе, то йогурт, то фрукты. Хоть замок вешай на кухню

strimovsky: Helen пишет: замок вешай на кухню На форуме Ковалькова кто то из девчёнок делился ноу- хау:Повесла на холодильник табличку-"Руки прочь от меня, КОРОВА!" Тренажёрчик привлекательный.Мечтаю об орбитреке, но его не вписать в мои хоромы, а это как раз то что надо!Надо поискать в магазинах.

Helen: strimovsky пишет: Повесла на холодильник табличку-"Руки прочь от меня, КОРОВА!" Тогда уж лучше зеркало для наглядности Нет, не поможет! У меня по всей квартире зеркала висят, даже в туалете 2 больших не помогает

strimovsky: Helen пишет: не помогает Кроме спора с мужем был ещё такой момент- как то на улице меня спросили, кивая на Машку-"Это внучка или дочка?"Это был писец.......для меня это самый мощный стимул. В Выходные покупали сыну спортивный костюм, продавщица говорит ему:"Ты отойди, а сестричка пусть посмотрит!" Сын-"ГЫЫЫ!!Сестричка!!!Это моя мама!"" Правда муж сказал, что продавщица просто подлизывалась ....злой он у меня...не добрый...

Вета: Больше всего из спортивных занятий сжигает ненужные колории обычная прыгалка-10 минут в день хотя бы.И все будет ок!!!! Ая тут тренажер заказала для ног,его рекламируют по ТВ в женском клубе.Пока не пришел:-)) Просто в доме места нет прыгать,а зимой холодно на улице.Теперь вот начну ещё на прыгалке скакать!Кушаю сейчас практически все,но до 1900.

Машенька: Вета пишет: Ая тут тренажер заказала для ног,его рекламируют по ТВ в женском клубе.Пока не пришел:-)) что за тренажер? а я по этой рекламе, хочу купить себе обруч, который весит 3 кг. -12 см в талии за месяц что ли.

Helen: Машенька пишет: хочу купить себе обруч, который весит 3 кг. -12 см в талии за месяц что ли. Я купила 2 года назад - под кроватью лежит Мне сказали знакомые, что крутить его надо очень осторожно! Были случаи, когда позвонки смещались из-за сильной нагрузки

strimovsky: Вета пишет: жигает ненужные колории обычная прыгалка-10 минут в день хотя бы.И все будет ок!!!! Ая ту При условии, что у тебя УЖЕ нормальный вес!А я то начинала с 96 кг!!!!Это бешенная нагрузка на суставы, сердце- сдохнуть можно! Вот почему я и говорю, что надо его почитать, он не просто даёт указание что делать, но очень подробно и доходчиво обьясняет ПОЧЕМУ именно так надо делать, все биохимические процессы обмена веществ !блин...Знал бы Ковальков как я его рекламирую, наверное бесплатно на сайт пустил бы!А так- только фото до и после попросил!

Машенька: strimovsky а ты сейчас сколько весишь? есть фото новое?

strimovsky: Машенька пишет: а ты сейчас сколько весишь? есть фото новое? вешу 75-76, щас пошукаю фотки....а старые для сранения я ж уже показывала!

Вета: Машенька вот посмотри про тренажер.Но пока сама не пробовала,так,что ничего умного сказать не могу. http://www.top-shop.ru/index.asp?tn=productview&c=1568&pid=29693

Helen: Вета пишет: тренажер заказала для ног Не поверишь, у меня практически такой же лежит... не под кроватью, нет - в гардеробной Я думала я лентяйка, а я ТАКА-А-Я ЛЕНТЯЙКА

Вета: Helen я тоже жуткая лентяйка и обруч у меня лежит,но не 3-х килограммовый,а легкий,но с массажными шишечками.Но теперь дело принципа,я его заказала,а потом похвасталась другу.Он со мной поспорил,что больше чем на 2 недели меня не хватит,а я сказала,что 2 месяца как минимум:-))Так,что придется 2 месяца пахать:-))

strimovsky: Вета пишет: Он со мной поспорил,что больше чем на 2 недели меня не хватит,а я сказала,что 2 месяца как минимум:-))Так,что придется 2 месяца пахать:-)) А я поспорила с мужем.Он сказал что я никогда не буду весить столько, сколько до родов была.Ха!Сказать такое хохлушке! Как то мы шли с малой и с мужем(фото прилагается), и какие-то молодой мужчинка что то просюсюкал моей Машке.Его спутник ехидненько заметил-"Тебе маленькие детки нравятся, или их молодые мамочки?"Муж догнал меня в 2 шага, с и прошипел в ухо-"Хватит худееееть!!!"И теперь усиленно расказывает, что меньше мне весить и не надо, и плохо, и не красиво.....

Машенька: strimovsky Оксана, ну супер! Молодец! В курточке вообще +10 баллов! Так, хвастаюсь своими результатами: погуляла я до школы и обратно пешком, незнаю сколько сожгла жиров! Сейчас у меня по диете обед: 2 яйца, томатный сок и салат из свежей капусты без соли политый оливковым маслом. Ну одной капусты я не захотела, добавила туда морковочки и кинзы!

strimovsky: Ой нет...Я японку вспоминаю с содроганием! чёт она мне тяжело даётся...И при повторах её снижается эффект. А вообще для себя я сделала вывод- мне категорически нельзя есть сладкое и хлеб.И тогда вес в норме.Просто у каждого свой пунктик, свои проблемы с обменом веществ.У меня видимо что то не в порядке с углеводным.Я, когда носила Машу, видеть не могла сладкое, хотя страшная сладкоежка всегда была!и за весь срок набрала 7 кг всего, а Машка получилась 4,300.Еле доползала с ней.

Машенька: strimovsky А как ты окрошку делаешь? на квасе или на кефире! Напиши свой рецепт, давно я окрошку не ела.

Машенька: strimovsky пишет: чёт она мне тяжело даётся...И при повторах её снижается эффект. А я тогда легко 2 недели отсидела. Сейчас наелась этого салата, теперь думаю, на ужин жарить рыбку или нет.

strimovsky: Машенька пишет: на ужин жарить рыбку или нет. Не переживай!Через пол-часика салатик твой испарится без следа, иты начнёшь о рыбке мечтать! Всё, пошла я на кулинарные подвиги!

Машенька: strimovsky пишет: Всё, пошла я на кулинарные подвиги! Давай, скинь нам фоточки, что ты там испечешь! Буду облизываться, пока я на диете!

sheflena: strimovsky strimovsky пишет: А вообще для себя я сделала вывод- мне категорически нельзя есть сладкое и хлеб strimovsky strimovsky пишет: пойду печь чего нибудь к чаю.... strimovsky strimovsky пишет: пошла я на кулинарные подвиги

Машенька: Вета пишет: вот посмотри про тренажер.Но пока сама не пробовала,так,что ничего умного сказать не могу. Вета Просмотрела! Ты заказывала себе с этого сайта? я только не поняла, что там он делает, сдвигается и раздвигается что ли? Когда получишь, отпишись, может и я себе закажу!

Машенька: Вета пишет: и обруч у меня лежит,но не 3-х килограммовый И у меня есть обруч литой железный 1 кг весит, я им кручу постоянно по 20 мин в день, но не фига 12 см не уменьшает за месяц. Мне муж обещал подарить обуч "Сделай тело". "Сделай тело" - это полый обруч весом 3 кг, с диаметром сечения 7 см, изготовленный из эластичного материала и внутренним давлением до 10 атмосфер. Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи. Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию и избавиться от "проблемных" зон. Ведь ежедневное вращение обруча по 15 – 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см в первый месяц занятий, причем с пользой для здоровья, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи и ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, в организм поступает больше кислорода.

Helen: Машенька пишет: "Сделай тело" - это полый обруч весом 3 кг Вот такой у меня и валяется! Я и видео прикупила на DVD-диске с занятиями. Около 3000 руб. мне обошлось это удовольствие. Надо заняться чтоли Чего добро пропадает! Но крутить точно не буду - боюсь

ali395: strimovsky да уж....... разница чувствуется

strimovsky: На кефире!На квасе не признаю....Можно на сыворотке. Да рецепт простенький, редис+ яйцо+колбаска(или курица)+огурчик+зелень.Кинзочка в холодильничке!!!!ням-ням!!!! Щас наверну окрошечки и пойду печь чего нибудь к чаю....Забыла купить, а мои кашалотики без печёногоне могуть!

Helen: А я могу дать Луковую диету. Мне когда-то помогла Луковая диета Во время диеты НЕЛЬЗЯ есть хлеб, пить газированную воду и алкоголь. После 19.00 не есть!!! Луковый суп: - 6 больших луковиц - 2 зелёных перца - 1/2 качана капусты (или 1 маленький вилок) - 0,8 кг помидор - 1 кубик куриного бульона - 1 пучок зелёного лука Варить всё одновременно в 5-ти литровой кастрюле. 1 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – любые фрукты, кроме бананов 2 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – любые сырые или отварные овощи 3 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – овощи, кроме картошки, фрукты 4 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – 8 бананов, молоко или кефир 5 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – от 300 до 600 гр белого мяса, 6 помидор, 6 стаканов воды 6 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – отварное мясо и овощи 7 день С 8.00 до 12.00 – луковый суп С 12.00 до 19.00 – рис, овощи, несладкие соки

strimovsky: слышала о такой диете, только в состав супа входит сельдерей- обязательно.Так как мочегонный, и потому падает вес.Классная диета.

Helen: Я готовила без сельдерея. В суп добавляла немного сметаны. Сейчас пыталась посидеть на этой диете - желудок стал болеть. Врач сказал из-за повышенной кислотности

strimovsky: Я летом всегда готовлю такой супчик.С Сельдереем аромат получается бомбейский! Испекла кексик.Приехал с дачи муж, прибежал из коллежда курсант...попробовали...с чайком. Пеку второй.

ali395: strimovsky пишет: .Приехал с дачи муж, прибежал из коллежда курсант...попробовали...с чайком. Пеку второй.

Машенька: strimovsky пишет: Через пол-часика салатик твой испарится без следа, иты начнёшь о рыбке мечтать! На ужин была рыба (филе трески), а ужин сам был в 17.30. Блин, как я жрать хочу, как бы не сорваться, спать что ли пойти пораньше .

ali395: Машенька пишет: Блин, как я жрать хочу, как бы не сорваться, спать что ли пойти пораньше блин,во мучения где!!!!!!!!!!!

Машенька: ali395 Вам худеньким не понять нас!!!

ali395: Машенька пишет: Вам худеньким не понять нас!!! а вам нас.Мы ,доходяги ,наоборот хотим поправиться. Наверное вам побольше двигаться надо.Я ж вообще долго на месте не сижу.Моя бабуля говорит ,что я-из породы гончих! на одном месте сижу когда в инет выхожу!!!!

strimovsky: ali395 пишет: Наверное вам побольше двигаться надо.Я ж вообще долго на месте не сижу.Моя бабуля говорит У меня в Красноводске живёт сестричка, такая же изящная как ты- твоя бабуля её должна знать, она в лаборатории рыбпрома работала, Марина.Так вот большей лежебоки чем она я не знаю!А если б я ела столько, то ни в одни двери не вошла бы! Тут уж как говорится-Синичку хоть на пшеничку!Ну а бройлеров типа меня можно держать на воде с отрубями и всё равно

sheflena:

Helen: Мне тоже кажется, что полнота, как и худоба - это наследственное. А ещё говорят - это не от котлет, а от 40 лет Хотя, если женщина следит за собой, ей ничего не грозит. Сегодня по ТВ бабульку показывали - с неё лепили Родину-мать в Волгограде, так вот она до сих пор изящная и следит за своей фигурой. Знаете, что она на завтрак ест - чай, ржаной хлеб и яблоко

Машенька: Helen пишет: так вот она до сих пор изящная и следит за своей фигурой.

sheflena: http://wildberries.ru/catalog/65/26020/w_detail.aspx

strimovsky: Я как то стояла на остановке, и обратила внимание на девушку с потрясающей, просто не реально красивой фигурой-ну просто Барби!Она стояла ко мне спиной, в джинсах с очень низкой посадкой, такая осанка,спина!На затылке огромный узел волос,такой изящный Поворот головы- ну думаю, не иначе балерина!И тут она поврачивается-вах!!!!А её лет 60, как минимум!!!Подошёл автобус,Кааак она в него вошла!!!!Как царица в карету!!! Я почему то сразу вспомнила Плесецкую, когда то смотрела передачу о ней, и вот у неё была такая же точно пластика и грация !ПРросто завидую, нет-преклоняюсь перед такими женщинами!

Машенька: Молочная диета Здоровое питание Второе название этой диеты — белая. Его она получила благодаря тому, что состоит почти исключительно из белых продуктов — молочного, овсянки и яиц. Любителям йогуртов и творожков она подойдёт идеально. Кисломолочные продукты издревле использовались в медицинских целях. На основе потребления кефира и творога создана уйма диет, как лечебных, так и похудательных. Эти продукты полны полезными веществами и к тому же содержат много белка, благодаря чему поддерживают чувство сытости и не дают нам лишних калорий. Руководство к действию То, что диета основана на потреблении молочных продуктов, не означает, что надо оставить в холодильнике только творог, сыр и кефир и питаться ими до победного похудания. Во-первых, надо знать норму, и даже не в количестве продуктов, а в их качестве. Когда будете выбирать продукты в магазине, старайтесь брать творог и молоко пониженной жирности — не потому, что лишние 1,5-2 грамма жира добавят вам веса, а потому, что повышенное потребление молочных жиров может нарушить работу вашей сердечно сосудистой системы. Так что следите за тем, чтобы их количество не превышало 50 г в сутки, а для тех, кому за 50, — не более 30 г. При такой норме, оптимальной средней жирностью вашего питания будет 4 грамма жира на 100 граммов продукта. Второе правило белой диеты требует добавлять к молочным продуктам фрукты и овощи. Фрукты можно добавлять в кефир и творог, чтобы немного их подсластить, а овощи есть с сыром (например, можно нарезать овощной салат и натереть туда сыр, заправив всё сметаной). Только учтите, что кислые фрукты есть нельзя: вы ведь итак получаете повышенное количество кислых продуктов. Так что ваш фруктовый район должен ограничиться бананами, грушами, персиками и абрикосами. Сливы и виноград можно употреблять только в виде сухофруктов, а про цитрусовые и я блоки придётся забыть. Итак, сидеть на диете лучше не больше недели. Если результат вас не устроит, прервитесь на недельку-полторы и повторите курс похудания. Каждый день вы должны питаться четыре раза в сутки. На завтрак можно съесть стаканчик несладкого йогурта (простой 4-процентный йогурт без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зелёным чаем с ложкой мёда. Второй завтрак должен состоять из овсяной каши на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока. На обед приготовьте одно варёное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки. На ужин съедайте 1 любой фрукт и порцию несладкого йогурта. Результат Больше недели сидеть на белой диете нельзя. За этот срок можно сбросить до 5 кг, после чего лишние килограммы вернуться ещё нескоро. Кроме того, должно улучшиться состояние вашей кожи, особенно если вы страдаете от угревой сыпи. Плюсы — Поскольку из рациона исключается чай, кофе, жёсткие крупы и сахар, диета будет полезна не только вашей фигуре, но и вашим зубам. Белоснежными они за неделю, конечно, не станут, но посветлеют точно. — Человеку с крепким желудком молоко поможет нормализовать работу пищеварительной системы, очистит кишечник и улучит его микрофлору. Молочная кислота также способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма вирусам. — В молочных продуктах много кальция, особенно в твороге. Он укрепит ваши кости, работе мозга, приведёт в порядок нервную систему. Минусы — Молочные продукты показаны далеко не всем. Если вы страдаете гастритами или язвой, на такой диете лучше не сидеть. Даже здоровым людям врачи не советуют есть молочное на пустой желудок, то есть на завтрак. Так что под конец недельной диеты у вас могут появиться проблемы с желудком. — Чрезмерное употребление молока может привести к нарушению кальциевого обмена, в организме будут откладываться шлаки, белки перестанут нормально перерабатываться. Если до диеты ваш организм и так был достаточно «сыт» этими веществами, от неё лучше отказаться или провести пару разгрузочных дней до начала похудания. Елена Федотова АиФ "Здоровье"

Машенька: У меня сегодня закончился 8 день диеты! Осталось всего ничего....5 дней! Зато живот практически весь ушел! талия 70см. Осталось чуток до 90-60-90

sheflena:

Машенька: sheflena Есть у меня этот ролик, я вот всегда думаю монтаж или по-настоящему есть такие люди!

strimovsky: а ко мне пришла сестрень сегодня, и сказала что мне хорош уже...говорит- глаза как у голодного бассетхаунда!так...а там так куличи начали пахнуть.....я их как раз впечь посадила.....шо то будет!!!!

Машенька: strimovsky Я сама то как есть хочу! Вот ты в кулинарном разделе пишешь про куличи, а у меня аж слюни текут. Щас попрошу Каролинка меня сфоткает!

mayaa: video

Машенька: mayaa

ali395: Ой ,девочкииииииии!Неужели такое бывает!!!!!!!!!??????????

Машенька: Мой муж не верит, сказал монтаж.

ali395: Хотела мантов пойти поесть-надо подождать

Машенька: ali395 пишет: Хотела мантов пойти поесть-надо подождать Ага, после такого просмотра вообще никакая еда не полезет!

ali395: sheflena пишет: Лучше кефирчика попить, чем мантов поесть, уже поздно, будут в животике всю ночь кисуть...Может я и поправиться не могу-,от того что манты на ночь ем? Т.е. ,неправильное питание! Машенька пишет: Ага, после такого просмотра вообще никакая еда не полезет! я постепенно забываю о той Наталье.Ит ересно ,а почему ж она раньше не обратилась к врачам?

sheflena: ali395 пишет: Может я и поправиться не могу-,от того что манты на ночь ем? Можно!!!!! Таможня дает ДОБРО, еще и салом вприкуску!

ali395: sheflena пишет: еще и салом вприкуску! ну уж!!!!!это перебор!!!!!А то так и до Натальи не далеко

sheflena: ali395 пишет: Не далеко ДАЛЕКО.....еще и пивком залакеровать можно

ali395: sheflena пишет: .еще и пивком залакеровать можно ага! И так каждый вечер,а потом лечиться,лечиться........ от всего сразу.

sheflena: Лучше кефирчика попить, чем мантов поесть, уже поздно, будут в животике всю ночь кисуть....

mayaa: Что страшнее: анорексия или булимия? click here

Машенька: Девочки, наконец-то закончилась моя японская диета! УФ! отсидела 13 дней на ней! Сейчас хочу придерживаться этой белой (молочной) диеты, сварила себе овсянку....ммммм...какая вкусная кашка! ( это после 2-недельной капусты и рыбы)

Helen: Машенька пишет: наконец-то закончилась моя японская диета! А результат есть? Хвались!

Машенька: Helen Знаешь, в прошлом году когда я на ней сидела, я скинула 8кг. А в этом году ни один кг не ушел, только объемы уменьшились. Вся жидкость из меня вышла, все говорят, что похудела, да я и сама по джинсам вижу, залезла в свои любимые!

Helen: Молодец! А я в очередной раз зарекаюсь (сама себе) взяться за себя после праздников Надо к концу июня привести себя в порядок, чтобы не стыдно было на море ехать

Машенька: Helen пишет: А я в очередной раз зарекаюсь (сама себе) взяться за себя после праздников Надо к концу июня привести себя в порядок, чтобы не стыдно было на море ехать Helen Ну попробуй сесть на эту молочную диету! Очень вкусная и не такая строгая как японка!

Helen: Машенька пишет: попробуй сесть на эту молочную диету! Перечитала про эту диету ещё раз. В принципе, не сложно. единственное, что смущает - возможность болей в желудке. Ну, в конце концов, перстану её придерживаться.

strimovsky: А я сегодня кааак нажрааалась киевского торта.....прости меня,Ковальков!!!! Наверное попробую я вот на этой системе пожить. http://minus60.narod.ru/ Думаю худеть мне больше не надо, а поодержать вес и не ограничивать себя- наверное это идеальный вариант.Во всяком случа-можно попробовать.Вроде люди так худеют, но мне что то не верится...А поддержать вес- похоже то что надо!

Машенька: strimovsky ПРочитала, но так и не поняла, как она похудела! Просто не ела после 18ч что ли?

strimovsky: Машенька пишет: ПРочитала, но так и не поняла, как она похудела! Просто не ела после 18ч что ли? Да нет же!!!!Там вся фишка в том, что какие то продукты можно есть до 12, какие то-до 16,00.А в 18,00-кефирчик и больше ничего!И опять же-спорт.... Но есть можно всё!Только строго по часам!

Helen: Заказала книгу, т. к. на сайте всё в общих чертах - так и не поняла в чём смысл её программы

Машенька: Helen пишет: Заказала книгу, Helen Давай, потом нам расскажешь по подробнее, что надо да и как худеть!

Helen: Обещали уже 10 мая книжку отдать. Всё удовольствие - 197 руб. с доставкой Ещё раз прочитала рекомендации этой дамочки. Одно обнадёживает - кое-что я уже делаю правильно: 1. Завтракаю - кофе и сыр 2. С осени перешла на коричневый сахар. 3. Пью только красное сухое вино. Осталось-то всего ничего - делать зарядку (для этого я купила DVD и диск с зарядкой ) и не есть после 18.00 Ну, незнай-незнай Это из анекдота: Послеоперационная палата. Доктор читает кардиограмму. Больной: Доктор, ну что там? жить буду? Доктор: Незнай-незнай

Helen: У меня сегодня подвиг по расписанию - ела только до 18.00, вечером после работы включила DVD "Йога для всех" и пыталась повторить неповторимое На утро купида другой диск - "Зарядка на миллион долларов" от чемпионки по боксу Мии Сент-Джон. 30 минут вполе выполнимых упражнений. Господи! Дай мне силы не свернуть с намеченного пути! Кстати, кто знает - можно ли вечером после занятий пить кефир или вообще ничего нельзя?! Машенька пишет: Давай, потом нам расскажешь по подробнее, что надо да и как худеть! Мне пришло сообщение. что через 2 дня я смогу забрать заказанную книгу ("Минус 60").

Машенька: Helen пишет: Обещали уже 10 мая книжку отдать. Всё удовольствие - 197 руб. с доставкой Helen Книга пришла? Что там пишут-расскажите нам тоже!

Helen: Обещали отдать завтра-послезавтра. Сама жду с нетерпением. Начала усиленную борьбу с весом, ленью и пр.

strimovsky: А всё таки как ни крути а наверное права таки Плесецкая..и есть один только способ -"Не жрать"

sheflena:

Макарова Людмила: А я вообще так питаюсь давно-с 2006 года-сама решила. Правда, было жестче-совсем без хлеба и некоторые продукты с углеводами исключила. Но голодная не ходила. Разово-за месяц потеряла 13 кг. И все! Больше не помогает. Стою на месте. Но надо признать-движения в жизни маловато. Скорее всего, она права-нужно сочетать обязательно с физ.нагрузкой...

sheflena: Кефир, творог, гречка, яблоки грейпфрукт, сухарики...продукты, от которых не поправляешься.

strimovsky: Мне написала одноклассница, я ей давала ссылку на Ковалькова, у мужа начались уже серьёзные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.Результат-18 кг !Почти за 2 месяца!!!!

Helen: А я так и не записалась к нему на консультацию Решила сначала попробовать сама: 1. Ем до 18.00 2. Утренняя зарядка 30 мин. под DVD 3. Очищение кишечника по схеме (метод целительницы Семёновой из г. Шахты) 4. Йога по вечерам (тоже под DVD) Сегодня на йогу сил нет - уж очень резво я начала - всё тело, все мышцы болят

Машенька: Helen пишет: 3. Очищение кишечника по схеме (метод целительницы Семёновой из г. Шахты) Скинь метод почитать и нам!

Helen: Там всё просто - на 2 л кипячённой воды 2-3 ст. л. яблочного уксуса. С помощью кружки Эсмарха делаем процедуру по схеме: 1 неделя - каждый день 2 неделя - через день 3 неделя - через 2 дня 4 неделя - 2 раза 5 и последующие - 1 раз в неделю. По её методе на завтрак лучше есть растительную пищу, и на это время желательно отказаться от мясных и молочных продуктов. Но я года 4 назад этого не соблюдала, а сбросила хорошо - с 52 до 46 размера! Вес держался примерно года 2, а потом опять стала набирать

Машенька: Helen пишет: С помощью кружки Эсмарха делаем процедуру по схеме: Ой, я эту клизму побаиваюсь, Клизмой вообще нельзя ежедневно пользоваться.

Helen: Я тоже сначала боялась, кто-то говорит, что потом будут проблемы со стулом. У меня проблем не было, а яблочный уксус поддерживает микрофлору. Другое дело, что раньше организм моложе был - не знаю, как сейчас всё пройдёт Через месяц скажу

Helen: Нашла в нете новую диету - "Эффективная фруктовая диета!" РАЦИОН ДИЕТЫ: 1 день - молочный 1 л. кефира (2,5% жирности) или молока 400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед 2 день - фруктовый день 2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед 3 день - творожный день 400-500 грамм нежирного творога молоко или кефир 1 литр (чай) 4 день - овощной день На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом 5 день - мясной день 400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве травяной или зеленый чай с медом 6 день - молочный день 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм) кефир или молоко травяной или зеленый чай с медом 7 день - фруктовый день 2-2,5 кг свежих фруктов травяной или зеленый чай с медом ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!)

Helen: http://calculator.passion.ru/ - здесь вы найдёте КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА (позволяет выполнить анализ состояния веса и разработать индивидуальную программу его снижения), а также планировщик питания для достижения указанной цели. А здесь статья по поводу очищения клизмой - http://www.arabio.ru/kra/ubrat_zhivot.htm

Машенька: Helen пишет: здесь вы найдёте КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА У меня не получается рассчитать.

Helen: Машенька пишет: У меня не получается рассчитать А я пошла по своей ссылке - всё открылось, всё считает

Машенька: Helen Проверь за меня! полных 32 года, пол Жен, рост 164, вес 64, талия 72

Helen: Ваш индекс массы тела (ИМТ) : 23.8 Риск заболеваний, связанный с отклонением Вашего веса от нормы: Поздравляем, Вам не о чем беспокоиться, у Вас идеальный вес. Что делать? Рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни. Риск для здоровья в зависимости от окружности талии (ОТ): риск отсутствует У Вас нет проблем с весом ни по одному из показателей (ИМТ и ОТ). Отличный результат! Поздравляю!

Машенька: Helen Спасибочки! А меню мое где?

Helen: До меню доходят те, у кого проблемы с весом, а тебе - "Рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни." Так что ешь то, что ела раньше

Машенька: Helen Муж сейчас пожарил мясо свежее телятину и макароны отварил, такой аромат стоит! Какой тут нафиг здоровый образ жизни! Так и хочу пойти поесть, но пока терплю, время далеко уже от 18:00 прошло.!

нафаня: Машенька пишет: А меню мое где? при твоих показателях тебе надо "наедать" 1200 ккал в день и "проходить" 6 км ( в этот же день )

Машенька: У меня открылось, но я нажала расчитать, и все.....молчит.

Helen: Это что-то со связью Я себе даже составила меню на завтра "Вашей программой предусматривается снижение веса на 9 кг за 3 месяца. Для указанного образа жизни следует соблюдать диету ежедневно потребляя не более 1652 ккал и 55 гр. жира. В составленном меню содержится 1165 ккал и 53 гр. жира." МЕНЮ. Завтрак: Творог полужирный с сахаром и сметаной 1 Кофе со сливками 1 Обед: Рыба в кляре (филе судака) 1 Салат из помидор и огурцов с р/м 1 Ужин: Вермишель отварная с тертым сыром (170/15) 1 Сок апельсиновый Машенька, попробуй позже

Машенька: Не вытерпела! 10ч сижу наяриваю мясо с макаронами!

Helen: Сегодня прочитала в нете, что раз в две недели надо устраивать себе День Еды или Обман Обмена – то есть, есть все, что нравится в пределах 2000 ккал, чтобы: во-первых, организм не привыкал к определенному колоражу, а во-вторых, чтобы самому не двинуться умом без любимых «вредностей» вроде пирожных и майонеза. И ещё: Сколько калорий надо есть в день? Формула такая: RMR= рост в см х 1,8504 + вес в кг х 9,556 + 655 – возраст в годах х 4,7 Где RMR – минимальная потребность организма на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т.д.) при отсутствии любой активности, ниже ее не опускаются. RMR умножают на коэфф. активности. - Для сидячего образа жизни – 1.2 - Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): RMR x 1.375 - Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): RMR x 1.55 - Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): RMR x 1.725 - Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): RMR x 1.9 Для постепенного похудения вводится дефицит – 500 кал. Причем по возможности - часть за счет физ. нагрузок, а часть за счет урезания калорий. Если нужно просто поддерживать вес, то, соответственно, достаточно есть свою норму калорий, следить, чтобы не было превышений.

нафаня: У меня тоже не грузится, но расчёт коэффициента очень простой... ИМТ означает "индекс массы тела", это величина, которая определяется соотношением вашего роста к весу. Многие специалисты в области охраны здоровья считают, что ИМТ обеспечивает лучшее представление об общем состоянии здоровья человека, чем вес сам по себе. Чтобы получить этот показатель, следует разделить свой вес в кг на квадрат своего роста в метрах ( пример, ваш вес 164 см, вес 64 - 64 разделить на 1,64*1,64 = 23,79 ) Результаты: если ИМТ меньше 18,5, то ваш вес ниже среднего, вам ни в коем случае не следует худеть. Наоборот, для вашего здоровья было бы лучше немного прибавить в весе. если ИМТ от 18,5 до 24,9 - у вас здоровый вес. Вы можете чувствовать себя так, будто вам не помешало бы сбросить лишний килограмм если 25-29,9 - вы принадлежите к категории людей с излишним весом (риск ожирения). Вам следует похудеть, чтобы защитить своё здоровье, особенно если вы имеете дополнительные факторы риска наподобие неблагоприятного уровня триглицеридов и/или холестерина в крови если выше 29,9 - у вас ожирение. Вам однозначно необходимо похудеть Ваш ИМТ выше 24,9 - ради своего здоровья вам необходимо стремиться к ИМТ 24. Проведите необходимые рассчёты для определения того, каким должен быть ваш вес, чтобы ИМТ был равен 24: 24 * ваш рост в метрах * ваш рост в метрах ( пример, 24 * 1,64* 1,64 = 64,550 кг)

Машенька: В США изобрели лифчик для ягодиц. Патент на изобретение под названием Biniki зарегистрировала американский психолог Карин Харт. Оригинальное бра, по обещаниям Харт, вернет «бойкость и задор отвисшему заду». Новый вид бюстгальтера тонкими лямками опоясывает талию и крепится под ягодицами, приподнимая их и создавая иллюзию спортивной, подтянутой фигуры. Харт вышла на рынок с новым продуктом после того, как заметила, что ее собственная задница стала гораздо менее упругой и привлекательной, чем в прежние годы. «Идея поддерживающего лифчика для ягодиц возникла, когда я сама нуждалась в подобной вещи, - цитирует слова изобретательницы Ananova. – Однажды я сильно и быстро похудела, и когда посмотрела на себя сзади в зеркало, то впала в отчаяние: моя попа болталась где-то внизу!» Решив, что услуги пластических хирургов слишком дороги, а шрамы после нитевой подтяжки ягодиц остаются существенные, Харт засела за работу над вещью, которая смогла бы заменить эффект хирургической операции. «Пытаясь придумать идеальный вариант дизайна, я купила самоклеющуюся ленту в кассете и перепробовала перед зеркалом несколько конфигураций, пока не нашла идеальную. Она приподнимает мышцы в нужных местах и удерживает их в таком положении», – объяснила Харт. Теперь добавить тонуса ослабевшим мышцам может любой желающий. «Лифчики» для зада продаются через американскую компанию Харт. Дамы сделают привлекательной свою пятую точку всего за $30. Специальная версия бра для мужчин Maniki обойдется чуть дороже – в $40.

Машенька:

Helen: Читаю книгу Миримановой "Система минус 60". Вот уже 50 страниц мусолится одна и таже мысль - у вас всё получится, надо только захотеть! Дойду до главного - напишу

Машенька: Helen Helen пишет: Вот уже 50 страниц мусолится одна и таже мысль - у вас всё получится, Буду ждать!

нафаня: Helen пишет: Вот уже 50 страниц мусолится одна и таже мысль - у вас всё получится, надо только захотеть! Может ЭТО и есть основа всех основ ?

Helen: нафаня пишет: Может ЭТО и есть основа всех основ ? Я не думаю, что от одной мысли или желания можно похудеть У меня, во всяком случае, не получилось А ведь так хотелось все последние 3 года

Helen:

Helen: Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" и "Главное, захотеть говорить о своей проблеме и найти людей, готовых слушать" Можно я вам похвалюсь? Я сбросила 2 кг за 6 дней Это, конечно, капля в море (жира ) для меня, но я довольна!

strimovsky: Helen пишет: Это, конечно, капля в море (жира ) для меня, но я довольна! И ничего не капля!!!!Так держать!Всё идёт по плану- слишком быстро худеть нельзя, что будет с кожей????Чай не шешнадцать уже.... А у меня вот плато- вес тупо стоит от 75 до 77.Как ни стараюсь.Может это просто уже предел для моей измученой нарзаном организмы?????

Helen: strimovsky пишет: А у меня вот плато- вес тупо стоит от 75 до 77. Мириманова пишет:Очень важно разрешить себе быть худее. Часто случается, что люди, желающие похудеть, застопориваются на определенной цифре, проще говоря — на «рубеже». Они хотят весить меньше, но не могут, поскольку последующие килограммы изменят не только вес, но и восприятие. Подобное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах, ведь когда объявлена цена «99,9», она психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути своей — это одно и то же. Обратный эффект подобной цифровой неразберихи вы можете наблюдать на примере собственного веса. Не только я одна сталкивалась с тем, что на определенных цифрах вес застывал, а потом резко возрастал, учащались спады. Одна моя знакомая, много лет пытавшаяся похудеть, рассказывала о том, как ее вес никак не хотел падать ниже 100 кг, и в конечном итоге вырос до 105. А ей так хотелось весить хотя бы 99, ведь это была бы уже не трехзначная цифра. Возможно, кому-то такой подход покажется абсурдным: «Какая разница, какую цифру ты показываешь — главное, как при этом выглядишь!» С моей точки зрения, такой подход не совсем верен. Когда вы худеете, любой стимул хорош, лишь бы он работал. И я абсолютно уверена, что переход в «другую весовую категорию» всегда приятен. Моя последняя остановка веса случилась на заключительной стадии похудения, когда я весила 62—63 кг. Сначала цифры на весах как будто «замерзли» и не двигались вообще. Через несколько месяцев (!) они наконец-то тронулись в сторону увеличения, что меня несколько расстроило. Затем — резкое похудение до 61 кг, и опять рост. Будучи привычной ко всему за полтора года борьбы с лишним весом, я не особо нервничала, зная, что все с течением времени придет в желаемую норму. Однако после того, как ситуация повторилась несколько раз, я задумалась, что я делаю не так? Кстати, это очень полезно делать в процессе похудения. Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: < Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не позволяет ему продолжать падать?» Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, даже цифры 61 казались мне чем-то из области фантастики. Поэтому каждый раз, когда я видела их на весах, в глубине души я путалась. Я не осмеливалась весить так мало! Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, «разрешение на перестройку» — мне нравится называть это так. С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62—63 кг — уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна весить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я заслужила этот вес, пройдя через тернистый путь похудения». Через две недели весы показали заветную цифру 59. Поэтому еще раз заострю ваше внимание на том, ЧТО: Нужно быть внимательнее к себе и потребностям своего организма! Научитесь слушать себя. Вот такие сказки

strimovsky: Helen пишет: и тогда мозг даст «отмашку» телу, «разрешение на перестройку» — мне нравится Helen пишет: Вот такие сказки вот по этому я и выбрала Ковалькова.У него просто и доходчиво НО с точки зрнеия специалиста, учитывая все особенности обмена веществ человека объясняется проблема.Не мало важен и возраст, он предупреждает что женщинам 40 и старше похудеть будет намного труднее, не тот гормональный фон.И лично мне это намного понятнее, чем туманные объяснения Миримановой.Но раз кто то на её системе комфортно худеет, значит она имеет право на существование. Вспомнила, что у Ковалькова есть расчёт "комфортного веса", при котором ,учитывая ваш возраст ,тип сложения, вашему телу наиболее комфортно.По этой формуле я должна весить 83 кг. Но я всё таки хочу 70.И я их сделаю,хотя все вокруг и говорят что мне и так хорошо. Вспомнила про растяжки- Ковальков рекомнедует принимать препарат "кудесан" или его аналоги импортные.Он хорош для поддержания в тонусе сердечной мышцы, для замедления процессов старения, ну и тд.К Ковалькову мне теперь доступа нет, вот что нарыла в инете про кудесан. Основная функция Q10 - сопряжение реакций окислительного фосфорилирования в дыхательной цепи митохондрий. Без Q10 образуется недостаточное количество АТФ. Вторая функция Q10 - гашение свободных радикалов и восстановление активности других антиоксидантов. Q10 синтезируется эндогенно, однако с 20-летнего возраста биосинтез Q10 прогрессивно снижается. В миокарде к 50 годам дефицит Q10 достигает 40 % и углубляется с возрастом. При дефиците Q10 возникают негативные изменения в сердечно-сосудистой системе: снижается сократительная способность миокарда, повышается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и др. Установлена эффективность препаратов Q10 в комплексном лечении и профилактике этих заболеваний. Применение Q10 особенно эффективно для пожилых людей - наблюдается замедление процессов старения

Helen: strimovsky пишет: что будет с кожей??? Я стараюсь во время принятия душа растирать кожу (проблемные места) специальной массажной щёткой (в Эйвоне купила лет 10 назад ). И потом ей же при растирании увлажняющим кремом. Хочу попробывать крем от растяжек. Кто может посоветовать - какой бренд взять? Я пока скланяюсь к Виши

Машенька: Helen пишет: Я пока скланяюсь к Виши

Helen: Машенька, а для лица и глаз Виши тоже хорош?

Машенька: Helen пишет: Я сбросила 2 кг за 6 дней Умница! Поздравляю!!!

Helen: Оксана, а "Кудесан" - это таблетки? Надо спросить в аптеке По-моему, в кремах "Виши" (для женщин после 40) присутствует Q10. Я пока пью БАД "Сабельник" - это для моих больных суставов, чтобы снять воспаление. И витаминный комплекс "Триавит". Мне его один врач посоветовал, сказал, что для женщин после 40 - самое то. К тому же он показан при активных физических нагрузках. А я сейчас каждый день или зарядку 30 мин. делаю или йогой занимаюсь тоже 30 мин.

Машенька: Helen пишет: "Кудесан" - это таблетки? Капли!

Helen: Спасибо, Машенька! Была в аптеке, купила. Пить буду позже, после курса "Сабельника" и витаминов. А кто знает о косметике "ROC"? В аптеке мне упорно советуют её. Говорят, лучше чем Виши

Машенька: Helen Виши это франция, а РОК это джонсон-джонсон! ROC дешевле, чем Виши.

Helen: Машенька пишет: Виши это франция, а РОК это джонсон-джонсон! А у меня на пробнике крема "ROC" (дали в аптеке) написано "Сделано во Франции. Джонсон и Джонсон Консьюмер Франс" Дешевле - значит хуже?

Машенька: Helen Ну и у меня написано, что сделано во Франции. Но....эту косметику нам приносят представители ООО "Джонсон & Джонсон".

Машенька: Виши основана на термальной воде, а вот здесь мнение экспертов о косметике Рок и о ее содержании.

Helen: Машенька, Мне вчера в аптеке дали каталоги по этой косметики и пробники. Конечно, за 1 раз не поймёшь - хорошая косметика или нет Сейчас в наших аптеках акция на эту косметику - 3 продукта по цене 2-х + ещё подарки Куплю, попробую, не понравится - перейду на Виши.

Машенька: Helen У меня вчера одна женщина покупала себе Виши, и сказала что ROC такое "Г...." Написано там что возможно легкое пощипывание, а она мне говорит: Легкое-это не значит всю ночь не спать, потому что не щипит, а аж горит лицо. Приходилось смывать крем.

Helen: Поздно, Машенька, - я уже купила Мне повезло больше, чем твоей покупательнице, т. к. у меня нет никаких пощипываний. Пока всё устраивает - текстура лёгкая, ложится, впитывается хорошо Посмотрим, будут ли какие изменения через месяц. Я купила 6 позиций + 3 крема они мне дали в подарок! Полный боекомплект Вес у меня почему-то больше не двигается, хотя по-прежнему делаю зарядку и не ем после 6-ти Правда в объёмах везде ушло по 2 см Мириманову (книжку) дочитываю, но пока не придерживаюсь её рекомендаций, т. к. у неё после 12 и до 6-ти вечера исключается и сметана, и некоторые фрукты, а я пока это ем. А вот рекомендации по устранению растяжек хочу попробывать: - каждый день принимая душ растирать проблемные участки кофем крупного помола (интересно только - трубы я не засорю им?) - затем массировать тело кремом с добавлением в него мумиё Говорит - ей помогло!

Машенька: Helen Давай свой результат фотки "До" и "После".

Helen: Обязательно дам, когда наступит это долгожданное "ПОСЛЕ"

Машенька: Helen пишет: когда наступит это долгожданное "ПОСЛЕ"

Helen: Процесс пошёл - ещё сбросила 1,5 кг. Итого за 12 дней - 3,5 кг Ур-р-ра!!!!!!!!! И ещё минус 2 см по окружностям Я думаю, что, безусловно, и зарядка, и ранний ужин сыграли свою роль, но всё-таки главное, что повлияло - это очищение кишечника Единственный минус: я так резко стала давать физическую нагрузку, что у меня воспалились суставы Сейчас делаю комплекс упражнений по Миримановой. Здесь я сама задаю себе темп, а зарядка под DVD так меня выматывает за 30 мин., что потом хочется крикнуть - Пристрелите меня!

Машенька: Helen Я очень рада за вас!!! Сейчас прочитала ссылку, которую вы оставляли на очищение кишечника клизмой! Надо попробовать тоже! Когда мы результат увидим? Мы бы тоже наблюдали за вашим процессом!

Helen: Машенька пишет: Когда мы результат увидим? Дело в том, что пока отсутствие 3,5 кг визуально не очень заметно. Я ощущаю это по тому, что брюки стали свободнее Я специально сфотографировалась сейчас, чтобы потом для сравнения выложить эти фотографии. Настроение отличное

Машенька: 10 причин НЕ худеть Причина 1. Преимущества полных Далеко не всем мужчинам нравятся хрупкие дамы. Сильная половина человечества знает, что полноватые женщины практически всегда являются прекрасными домохозяйками, общительны и имеют широкий круг знакомых. Они по-своему женственны и сексуальны, они — чуткие друзья и любовницы, понимающие собеседницы. Зачастую упитанные женщины прощают измены, они неагрессивны и редко бывают раздражительными. Также важно, что толстушки не просто любят покушать, но и отлично готовят. И уж точно перед ужином такая женщина не скажет: «И так живот колесом наел, не трогай», - или: «Пора бы тебе заняться спортом». Причина 2. Сытые – значит, добрые Не зря говорят, что пища — это наркотик. Какой он на вкус — решает каждый сам: сахарный, макаронный, вареньевый, пряничный или булочный. Этот наркотик делает нас счастливее, потому что во время еды в нашем организме повышается уровень «гормонов счастья» - эндорфинов. А вот когда нам не хватает радости, появляются агрессия и раздражительность. Так голодными и злыми глазами мы ищем перед собой, что бы съесть, выплёскивая всё недовольство на окружающих. Ну и скажите, как такая особа может понравиться мужчинам? А друзьям? А если женщина еще и сидит на диете, то, без сомнения, основной темой для разговоров станет еда. Столь скучный собеседник далеко не всем интересен, правда же? Причина 3. Беременность — не время для диет Во время беременности нужно радоваться скорейшему появлению ребёнка на свет, улучшению демографической ситуации в стране и забивать себе голову такими вещами, как пелёнки, распашонки и памперсы. И уж никак не мыслями о диетах и голодании. Причина 4. Нельзя худеть после беременности Точнее сказать, нельзя быстро худеть после беременности. Несмотря на то что всемирно известные модели ухитряются приходить в форму после родов за пару месяцев, не стоит брать с них пример. Безусловно, это оказывает серьезное психологическое давление на многих мам, испытывающих депрессию из-за располневшей после рождения ребёнка фигуры. От того, худеете вы за два месяца, полгода или год, любить вас меньше никто не будет. Как только закончите кормить ребёнка грудью, тогда при желании и беритесь за диеты и занятия спортом. Пропаганда быстрого сброса веса, набранного за время беременности, провоцирует нас на поступки, которые могут навредить не только нашему здоровью, но и здоровью младенца. Не стоит слепо подражать знаменитостям, имейте свою голову на плечах. Причина 5. Слишком худенькие женщины не могут забеременеть В чем же связь между беременностью и худобой? Дело в гормонах. Жировая ткань прочно связана с гормональной деятельностью организма. А они, в свою очередь, влияют на зачатие и беременность. С нехваткой жировой ткани у женщины нарушается менструальный цикл, возможно даже полное прекращение менструации до восстановления нормального веса. Также врачи говорят, что у очень худых девушек уровень гормонов настолько низок, что яйцеклетка иногда не способна достигнуть матки и оплодотвориться. Причина 6. Смена размеров — смена гардероба Глобальное похудение может мощно ударить по вашему кошельку. Ведь даже если мы хотим стать стройнее, придется покупать не только новый ремень, но и брюки, юбки. А так же новое нижнее бельё, потому что при похудении у большинства женщин изменяется размер груди, отсюда — новые рубашки, майки, блузки и прочие составляющие гардероба. Вы всё ещё хотите кардинально похудеть? Причина 7. Шоу толстушек Шоу толстушек стало одной из самых популярных и увлекательных программ во многих развлекательных заведениях. Бары, клубы с радостью встречают подвижных и жизнерадостных барышень, способных развеселить и завести любую толпу. Такие программы также популярны на корпоративных мероприятиях и вечеринках. Если это является вашей работой, к чему тогда худеть? Причина 8. Возраст? Но морщинки не заметны Пока мы молоды, морщинки не страшны ни худышкам, ни полным дамам. Но когда наш возраст переступает черту в 35-40 лет, у толстушек возникает весомое преимущество. На их лице гораздо медленнее появляются морщинки, а здоровый цвет лица сохраняется надолго. И это всем известный факт. Также в большинстве случаев женщины с небольшим превышением нормы веса легче переносят климакс. Как только дамам стукнет больше сорока, тут же начинают прибавляться лишние сантиметры на талии и животе. Этого можно не заметить сразу, ведь увеличение жировой массы идёт одновременно с уменьшением мышечной. Однако в этом возрасте диеты и физические нагрузки не всегда являются благом, потому что могут спровоцировать ухудшение самочувствия и прибавку в весе. Причина 9. Вам не позволяет состояние здоровья Похудение — сложный процесс. Избавляться от лишнего веса даже человеку с крепким здоровьем надо осторожно. Если ваш вес больше нормы килограмм на 20, то худеть надо обязательно, но под наблюдением врача. Не исключаем, что возможность показаться специалисту есть не у каждой из нас. Делайте вывод незамедлительно — со снижением избыточной массы стоит повременить до лучших времён. Иначе после необдуманных диет придётся еще не раз наведаться к врачу с новыми болячками. Причина 10. Когда всё в порядке Зачем мучить себя диетами и ограничениями в еде, если ваш внешний вид и вес вас вполне устраивает? Наслаждайтесь жизнью и не забивайте голову пустяками. Из всего вышесказанного можно сделать вывод: не стоит поддаваться на провокацию общества и гнаться за модой на диеты. Глядя на себя в зеркало, чаще улыбайтесь, делайте себе комплименты, повышайте самооценку. Психологи говорят, что самый лучший друг себе — это ты сам. И, конечно же, не забывайте: хорошего человека должно быть много.

Машенька: 8 способов не переедать на ночь «Соберись, ты же можешь!» – говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить? Прежде всего не досадуйте на себя: желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: пойди и поешь! Поэтому вокруг так много людей, которые не любят завтракать, зато ужинают за троих. Отказ от ужина при таком раскладе чреват срывами – мы нервничаем, злимся, пытаемся наесться заранее… Бороться с инстинктом тяжело и практически бесполезно – лучше попытаться его приручить. Это не так сложно, как может показаться. Есть простые приемы, позволяющие достичь компромисса между «хочу есть» и «хочу похудеть». 1 способ. Есть, но нежирное Важно не когда вы едите, а что. Жир, который мы носим на себе, в основном берется из жира, который мы когда-то съели. Белки и сложные углеводы набору веса не способствуют, поэтому чем больше в вашем меню нежирного мяса, творога, круп и макарон, тем лучше для талии. К тому же эти продукты быстро дают чувство сытости. Не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и зерновой булочкой и выпьете стакан кефира. 2 способ. Есть… после еды Известный парадокс: чем жирнее и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Меняем тактику: будем есть понемногу, но в несколько приемов. Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдут творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли. Дома – легкая закуска, лучше всего сочетание животного белка и сложных углеводов, которое дает эффект «максимум сытости при минимуме калорий». Это может быть кусочек нежирного мяса или рыбы на тосте плюс стакан чая с молоком (это примерно 150-180 ккал). Только не пейте кофе и соки – они стимулируют выработку желудочного сока и подстегивает аппетит. Минут через 20 можно ужинать. Когда в желудке не свербит от голода, гораздо проще себя контролировать, выбирать не слишком жирные продукты и есть медленно, не торопясь. А нам того и надо! 3 способ. Избегать однообразия Чем скучнее ужин, тем больше шансов, что уже после пары ложек вы переключите внимание на что-то другое – разговор, фильм по ТВ – и сами не заметите, как съедите больше, чем собирались. Хуже того, вам по-прежнему будет хотеться есть! А все потому, что нарушено главное правило: чем медленнее и вдумчивее вы едите, тем быстрее наедаетесь. Вкусовые рецепторы надо занимать работой. Попробуйте в одном блюде объединить несколько видов мяса – например, телятину и курицу, добавить к ним по ложке гречневой каши и риса, украсить тарелку кусочками овощей и салатом, сжевать ломтик хлеба с отрубями… Такой ужин вряд ли можно проглотить на автопилоте, и при этом в нем не больше 200 ккал. 4 способ. Не путать еду с лакомством Мы часто переедаем, потому что хотим не есть, а полакомиться. Причем нет чтобы баловать себя проростками пшеницы или горсткой овса – нам подавай что послаще и пожирнее: сервелат, шоколад, икру или торт. Но корректировать процесс можно. Не лакомьтесь на голодный желудок и не заменяйте деликатесами нормальные продукты. Лучше всего оставьте вкусненькое под занавес трапезы как завершающий аккорд. Смакуйте каждый кусочек. Тогда для полного счастья вам хватит очень небольшого количества еды. 5 способ. Гулять перед сном Вечерние набеги на холодильник часто связаны с желанием успокоиться – ведь еда утешает. Давайте попробуем в качестве бытового антидепрессанта использовать вечернюю прогулку. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и… снижает аппетит. Все дело в том, что такая нагрузка стимулирует расщепление запасенного жира и тем самым снижает потребность в пище как источнике энергии. Пульс не должен быть выше 110 ударов в минуту, ощущения должны быть только приятные – ни одышка, ни сердцебиение не допускаются. Продолжительность прогулки – 20-30 минут в день. Оптимальное время – 19-20 часов вечера. 6 способ. Радовать тело, а не желудок Успокаивают и снижают потребность в еде расслабляющая ванна с эфирными маслами, душ, массаж. Они дают приятные ощущения, и нам уже не нужно переедать в поисках психологического комфорта. 7 способ. Хочешь есть – ложись спать Полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, соответственно, облегчает контроль за весом. 8. Не запрещать себе есть на ночь Что получается, когда вы клятвенно обещаете себе закончить безобразие с поздними ужинами? Вы стараетесь держаться изо всех сил, постоянно думаете об этом, срываетесь - и так по кругу. Психологи называют это болезненной фиксацией. Чем ярче образ запретного, тем больше душевных сил приходится тратить, чтобы не нарушать табу. Мысли о еде становятся наваждением. Единственный способ справиться с ним – поддаться… Все может быть иначе, если изначально сказать себе: я могу есть, когда захочу! И встать на путь разумных компромиссов. Ну что, попробуем?

Жанна Погребнякова: ой, Машенька, прочитала твои 10 причин не худеть, прямо бальзам на душу , а то с похудением ничего не выходит . читала до этого про успехи девчонок, радовалась за них, Оксана вообще молодчина - отличный результат! я еще 3 года назад похудела на 12 кг, 2 года вес держался, а потом постепенно опять набрался, все-таки любим мы поесть! сейчас опять пытаюсь скинуть хоть немного, перечитала все советы и рекомендации здесь на форуме, вроде воодушевилась, буду стараться.

Машенька: Жанна Погребнякова И результатами обязательно похвались!

Жанна Погребнякова: конечно похвалюсь, если будут таковые

Helen: А у меня вес встал, правда объёмы опять уменьшились - в талии на 3 см, в бёдрах на 2 см, в груди на 1 см. Может надо каллории считать или разграничить продукты до 12 и после 12, как советует Мириманова?! Кстати, в Интернете нашла новую разгрузку - Любимая разгрузка или Молокочай Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг. (у меня побольше выходит и обратно не всегда возвращается) Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. Теперь несколько условий. Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень. (некоторые, не найдя нежирного молока, начинают разбавлять имеющееся 3,5%, но это неверно, т.к. при этом, "разбавляется" не только жирность, но и минерально-витаминный состав, и белки, что немаловажно!) Молокочай при желании можно делать и с черным чаем. (доказан лучший эффект при зеленом чае). Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан. В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. ( я делаю, как указано в начале) О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю. Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы. Пейте чай с молоком и будьте здоровы.

Жанна Погребнякова: Лена, молокочай замечательно, но наверно с одной оговоркой, его лучше делать с черным чаем, потому что молоко нейтрализует полезные катехины, находящиеся в зеленом. именно катехины дают мочегонный эффект и понижают давление ( это доказанный наукой факт - смотрела в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой ), а молоко нейтрализует. а черный чай с молоком отличное средство, как ты пишешь, мягко на желудок, не раздражает слизистую и т.д.

Helen: Жанна, может быть. Я это скачала с сайта худеющих - они все сидят на зелёном чае и молоке Сама хочу сделать разгрузочный день на молокочае в эту среду. Потом расскажу

Helen: Рецепт очищения кишечника овсом: 2 стакана овса промыть в холодной воде, насыпать в 3-х литровую банку и залить 2 л холодной кипячённой воды, добавить 2 ст. ложки сахарного песка. Перемешать и оставить на сутки при комнатной температуре. Через 24 часа, слить через ситичко в 2-х л. банку и выпить всё в течение суток (пить, когда угодно - главное, выпить всё!). А в 3-х л. банку вновь наливаем воду в тот же самый овёс - готовим новые 2 л на следующий день. И так 1 месяц (курс очищения), причём используется один и тот же овёс, который мы засыпали в 1-ю банку. Со временем он может немного бродить - это нормально. Да, сахар добавлять обязательно!

Жанна Погребнякова: с удовольствием почитаю

Helen: Сегодня ровно 3 недели, как я веду ЗОЖ (здоровый образ жизни) Результаты - минус 5 кг. Настроение отличное! Не хожу - летаю! Люблю себя с каждым днём всё больше и больше! Спасибо всем, кто своим примером и просто разговорами, рассказами сподвигнул меня на это У меня вопрос, кто знает как бороться с жировичками на лице? Только косметолог может помочь? У меня организм очищается от шлаков и часть токсинов выходит через кожу, в том числе - через лицо. Появились прыщики и жировички Подскажите, что делать?

Жанна Погребнякова: Лена ты молодец!!! поздравляю! главное процесс пошел, сдвинулось , вес стал уходить, и дальше пойдет, и настроение будет все лучше и лучше с каждым скинутым килограммом! успехов тебе!

Машенька: Helen пишет: Подскажите, что делать? Лучше конечно сходить к косметологу, он как-то безболезненно иглами выводит их.

Helen: Жанна Погребнякова пишет: успехов тебе! Спасибо, Жанночка! Очень стараюсь Машенька пишет: он как-то безболезненно иглами выводит их. Б-р-р! Машенька , это же наверное очень больно

Машенька: Как сделать макияж глаз, скрывающий следы усталости!

Helen: Хочется дурой набитою стать, Чтоб не уметь ни писать, ни читать, Чтобы валяться круглые сутки... Чтобы смеяться на глупые шутки... Чтобы переться от розовой шмотки, Чтобы подруги - одни идиотки, Чтоб в ридикюле духи и жЫвачка, Чтоб Петросян насмешил до ус ....ки. Чтобы компьютер - большой калькулятор, Чтобы с ашипкай писать "гиниратор", Чтобы Дом2 - "зашибись передача", Кучу любовников и побогаче. Чтобы в наушниках - "Шпильки" с Биланом, Чтобы трусы - только "Дольче Габана", Чтоб "кибернетика" - страшное слово, Чтобы "политика - это не клёво". В общем, хочу быть набитою дурой, Брать не умом, а лицом и фигурой, Всё достигать, обнажая коленки..." Стать бы такой... И убица ап стенку. Станешь такой - офигеешь от скуки! Будут вокруг не подруги, а суки. Все мужики будут гады и жмоты, Отдых достанет ну просто до рвоты. Будут в квартире не стены - застенки. Будут скучать друг по другу коленки. Так что ресницами глупо не хлопай. Взгляд в монитор и работай-работай!

Шахова: ЛЕНЧИК!!! ДЕРЖИСЬ, НЕ ОТСТУПАЙ Я ОЧЕНЬ РАДА ХОРОШЕМУ НАЧАЛУ И ОПТИМИЗМУ ! ЕСЛИ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ - ПОСЛЕДУЮ ВАШЕМУ ПРИМЕРУ ! (А ТО ПРИДУМЫВАЮ СЕБЕ ОТГОВОРКИ ВСЯКИЕ ). ЖДУ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Машенька: Я тоже до сих пор жду результатов Helen!

Helen: Спасибо, девочки! Мне приятна ваша поддержка! Докладаю - 27 дней ЗОЖа (здорового образа жизни) позади Отвес - минус 5 кг Брюки, в которых я ходила последнее время безнадёжно велики Вчера впервые за всё это время устроила себе разгрузочный день на молокочае. Не знаю почему, но вес не ушёл Может просто организм не понял, что я от него хочу Кожу на лице всё также поддерживаю косметикой "ROC". Вроде бы ничего, но обязательно утром перед выходом из дома остатки крема надо снимать, иначе к вечеру он "катается" по лицу Продолжаю делать зарядку. Сегодня купила тренажёр "Эллипсоид", в ПН привезут мне его домой. Очень хвалят его на сайтах худеющих Буду сгонять оставшиеся жиры! Мне ведь в идеале надо сбросить ещё не много ни мало 21 кг И ещё я стала ходить на массаж - лечебный. Очень я свою спину запустила, теперь вот уже 4-ый день ойкаю на столе Фотки выложу чуть позже - обещаю! Зуб даю!

strimovsky: Helen пишет: разгрузочный день на молокочае -мне очень нравится вот такой разгрузочный день: 4 грейпфрута(можно апельсины), белки 7 вкрутую сваренных яиц,2 литра воды.Интервал между белком и фруктами не менее одного часа.Как правило 700-1000 гр в день улетает!Воду пить обязательно!Иначе организм из-за невыведенных токсинов даст команду стоп, и жир сгорать не будет!ПРОВЕРЕНО!!!

Helen: strimovsky , записано! Оксан, а эта разгрузка направлена на сжигания жира или на вывод воды из организма?

strimovsky: Helen пишет: сжигания жира или на вывод воды из организма? на сжигание жира!

Шахова: ГОСПОДИ!!! Как хочется похудеть и при этом есть хоть и понемногу, но всё что просит Душа и видят глаза... Ну сил же нет, летом не есть черешню или клубнику со сливками. Ждёшь этого лета, ждёшь... ПОМОГИТЕ,.......

Helen: Шахова пишет: не есть черешню или клубнику со сливками Не знаю по поводу клубники со СЛИВКАМИ, сама клубника не повредит! В черешне тоже 50 кал. на 100 гр. Вот - в тему.... «Маш! Ты так заметно похудела!!! Расскажи-ка, как? И я хочу!» «Совершенству в мире нет предела! Щас тебя, подруга, научу! Вырезаешь из «Плейбоя» тётку, Чтоб с фигурой, как у Мэрилин, В холодильник крепишь эту фотку, К полке, где сплошной холестерин Ты хранить привыкла, где сосиски, Где сыры, колбаска, сала шмат… Как откроешь – видишь эту киску, И не лезет в горло карбонат!» «Здорово!» «Но только знай, подруга – Есть эффект побочный! Оттащить Не могу от полки той супруга – Он по швам почти уже трещит!» И ещё хочу похвастаться - я эллипсоидный тренажёр купила. Пока в гостинной оставила - оч удобно! - бежишь и смотришь телик

Машенька: Helen Поздравляю!!! Сколько такое чудо стоит у вас или вы его по инету заказывали?

Helen: Нет, Машенька, взяла в "Спортландии" за 5300 р. - новая модель. В Нете смотрела - там дороже! Самый простенький, но мне не надо наворотов

нафаня: Helen пишет: хочу похвастаться - я эллипсоидный тренажёр купила. Пока в гостинной оставила - оч удобно! - бежишь и смотришь телик Моё личное мнение (основанное, опять же, на личном опыте) - через пару недель ентот агрегат служит заменой шкафа... на него сбрасывается одежда.... Когда моя мужа много лет назад предложил купить тренажёр, я сразу спросила - может лучше шкаф???? Он проникся.... Потом Подруга купила именно этот тренажёр... гордилась им пару недель , через пару месяцев предложила подарить его мне Любимый "загорелся" и лично припёр его нам.... после некоторого времени вернули "взад" ( устала протирать с него пыль и собирать грязные вещи ) Щас он пылится у родителей подруги А я утверждаю, что лучше взять абонемент в тренажёрный зал - дешевле и продуктивней

vlada: нафаня пишет: А я утверждаю, что лучше взять абонемент в тренажёрный зал - дешевле и продуктивней Согласна... глядя на других всё делаешь..

нафаня: vlada пишет: Согласна... глядя на других всё делаешь.. вот-вот, и ниХто не заявит, шо грохот тренажёра заглушает телевизор (это я про Любимого) и не будет приставать с глупыми вопросами ( это я про дочку)

Helen: нафаня пишет: А я утверждаю, что лучше взять абонемент в тренажёрный зал - дешевле и продуктивней нафаня , ну не знай - не знай! У нас абонемент в тренажёрный зал (там где прилично, т. е. свободные раздевалки, хорошие душевые и пр. сервис - "Вёрд класс") продаётся на год! Стоимость его от 30000 руб.. Если брать помесечно - то это не дорого, а вот сразу такую сумму выложить пока нет возможности. нафаня пишет: через пару недель ентот агрегат служит заменой шкафа.. Возможно ты и права, но мне отступать нельзя - вес уже критичный, а бороться толко умеренным питанием - невозможно. Необходимы физические нагрузки. Для меня это оптимальный вариант! vlada пишет: глядя на других всё делаешь.. Для меня это не актуально. Я занимаюсь, потому что у меня есть стимул - глядя в зеркало я вижу, что тело принимет нормальный облик нафаня пишет: грохот тренажёра заглушает телевизор нафаня , мне повезло больше - мой Тарзан у меня не гремит

sheflena: Туфли Opel – это не шутка Если бы Opel опубликовал эту информацию 1 апреля, то ей никто бы, конечно, не поверил. Но это не шутка – немцы в рамках рекламной кампании по продвижению новой Opel Agila решили выпустить небольшую партию… женских туфелек. Туфли на высоком каблуке отличаются в первую очередь рисунком на носке, который практически в точности копирует «морду» настоящей Agila. За дизайн женских туфелек отвечал художник Лука Стапперс. По его словам, такая обувь очень интересна и привлекает внимание. Поэтому определенный спрос на нее будет, хотя представители Opel сразу же заявили, что будет выпущена лишь очень ограниченная партия таких туфель.

Шахова: УМНИЧКА, ЛЕНА!!! ЗАДАЛАСЬ ЦЕЛЬЮ И ВПЕРЁД ... а ГОВОРИЛА "ЛЕНТЯЙКА" ДА ТЫ МОЛОДЕЦ!! ДЕРЖИСЬ ТОЛЬКО, НЕ СОРВИСЬ И РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫДАВАЙ, Я ЗА ТЕБЯ "болею"

strimovsky: Шахова пишет: Я ЗА ТЕБЯ "болею" А ещё лучше- соревноваться!очень подстёгивает, когда у кого то получается, появляется здоровое чувство соперничества- а я что???неужели хуже?????

Helen: Шахова пишет: Я ЗА ТЕБЯ "болею" Спасибо! Мне очень приятно strimovsky пишет: а я что???неужели хуже????? strimovsky , не скромничай! Мне до твоих успехов ой как далеко! С 27 мая было плато - термин худеющих, когда вес стоит Но на сегодняшний день минус ещё 1 кг! Тренажёр потихоньку осваиваю Редко бываю на форуме, поскольку во всю собираюсь в отпуск. Еду в Грецию на 2 недели. Очень боюсь питания All. Постараюсь не сорваться. Буду больше плавать и ходить в спортзал

Машенька: Helen пишет: Буду больше плавать и ходить в спортзал Умничка! Так держать!

Helen: Машенька , спасибо за поддержку Кстати, косметикой "ROC" стала пользоваться реже - она больше для прохладного времени года. Несмотря на мягкую консистенцию - жирновата для лета! А вот скраб из кофе по-миримановски творит чудеса - кожа, как шёлк!

Машенька: Helen Попробуйте тогда Виши дневной или ночной крем кому за 45.

strimovsky: Helen пишет: А вот скраб из кофе по-миримановски творит чудеса - кожа, как шёлк! А мне этот метод не подошёл!Кофе АААбажАю!!!!Только молотый, растворимый не признаю, а вот коже моей не понравилось... Каждый раз после процедуры раздражение дикое...Мабуть вовнутрь черезчур много кофе употребляю!

Найдена: На лето лучше не крема, а флюиды или сыворотки)) Только обязательно смотрите, чтобы была защита от солнца.

Helen: Я пока ограничиваюсь тоником из серии "Косметика Мёртвого моря". Оч хорошо увлажняет кожу! рекомендую

Шахова: У МЕНЯ ТОЖЕ ОТ КОФЕ УЖАСНОЕ РАЗДРАЖЕНИЕ СЛОВНО КОЖУ НАЖИВО СДИРАЕШЬ А МОЖЕТ МЫ НЕ ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗУЕМСЯ, СЛИШКОМ ИНТЕНСИВНО ТРЁМСЯ? ПРАВДА Я ПОЛЬЗУЮСЬ КОФЕ ПОСЛЕ САУНЫ, В БАНЕ А ВОБЩЕ Я КОФЕМАНКА ТА ЕЩЁ, СВЕЖИЙ, АРОМАТНЫЙ, КРЕПКИЙ ЭКСПРЕССО - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ....

Машенька: Я нашла себе ДИЕТУ Подключилась к ИНТЕРНЕТУ На диете вся семья Мне готовить НЕКОГДА Детки плачут,муж мой злится Днём и ночью мне не спиться В Одноклассниках сижу Друзей, Знакомых там ищу Стирка, Глажка и Уборка В этом нет уж больше толка Стоит ли всё убирать, если к вечеру опять Надо мыть и убираться женским делом заниматься Ну, а если я психую к холодильнику бегу я Там колбаска,там сырок,там и тортика шматок Лучше делайте Диету подключаясь к ИНТЕРНЕТУ!

Машенька: Селф-лифтинг или Гимнастика для лица

sheflena: Я ела много, ела вкусно - Борщи, манты, куриный флан. Сама готовила искусно, И даже делала лагман! Однажды на весы я встала. О, Боже! Что это? Беда! Я сразу в обморок упала... Весы cломались навсегда... Придя в себя, дыша натужно, Решила я меню сменить. Не хочется, но очень нужно По вегетариански жить! Я холодильник дверцей к стенке Сопя угрюмо, поверну. Поставлю тазик на коленки, Салат капустный наверну. И Тины Тёрнер образ дивный На ту же стенку прикреплю. Продолжу есть салат противный - Я так капусту не люблю! А сверху хмуро смотрит Тина, Сурово пальчиком грозит: "Забудьте булки, галантины, У вас на попе целлюлит!"... Пока об этом я мечтала, (Как стану стройною сосной), Жульенчик в булочке умяла, Спаржеллу и рулет мясной. Потом грибы в сметанном тесте, И две котлеты "Бычий глаз". И вижу - вроде всё на месте, А настроенье - высший класс! Тепло я распрощалась с Тиной, Надела фартук, нож взяла. Пирог чеширский из свинины Cебе, любимой, испекла!

strimovsky: Из жизни женского желудка.....

Veronika: Девчонки, а как вам такие туфельки ? кто нибудь походил на таких каблучках, если б ето был последнйии писк моды?

Марина И: А смотрится ничё...

Veronika: Марина И пишет: А смотрится ничё... вот вот только смотреть, а носит их как , даже представить трудно, из туфлеи одни каблуки - шпильки.

Макарова Людмила: Страшно вспомнить-я в 20 лет на шпильках в 13см по астраханскому гололеду...жуть!

Макарова Людмила: Правда, двое мальчиков под руки поддерживали, чтобы не упала Ноги-то разъезжались...

Машенька: Helen Я с сегодняшнего дня снова села на свою любимую без солевую японку! Уж очень хочется очиститься от всей лишней жидкости! Элен, ну какие у вас результаты?

Helen: Машенька , мои успехи довольно скромные - минус 10 кг за 6 месяцев. Основной вес я сбросила в мае-июне, летом было много срывов, поэтому удержала вес и то хрошо. Сейчас вот ещё сбросила 3 кг. Не хватает физической нагрузки. Пытаюсь заниматься на своём тренажёре, но меня преследуют какие-то болячки - то спина, то простуда.... Правда с декабря будем всей семьёй ходить в новый Фитнесс-центр - построили рядом с домом. Надеюсь, что бассейн и сауна мне помогут в дальнейшем постройнении А пока стараюсь питаться в рамках ЗОЖ - отказалась от жареного, солёного и сладкого. Один раз в неделю разгружаюсь на молокочае. Правда иногда выхожу за рамки дозволенного, но называю это по-научному - читтинг Если кому-то интересно могу поделится инфой: Читинг: загрузочные дни - едим и худеем! Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение. Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить 3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали… Но, недолго. Через два месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не радовалась жизни. Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом. Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!), организму неоткуда было брать вещества для жизнедеятельности, а те запасики жира, которые отложились на боках, стали рассасываться. Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на обогрев (зима как никак). А потом организм привык и даже испугался: не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли беспечно сжигать запасы? Внутренний «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей - вес снижаться перестал, и из каждого полученного кусочка в организм откладывалось чуть-чуть «про запас». После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм подстегнулся, и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело снова подстроилось и перестало худеть. А теперь продолжение истории… Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Однажды она услышала про «читинг». Слово было интригующим, похожим на что-то итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а английское, означающее в переводе «обман, надувательство»). Оказалось, что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни. Наташа узнала, что если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в «обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не страшилось. «Какой отличный совет!» - подумала Наташа. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным (не секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока готовила праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем - доедая остатки в холодильнике. Шампанское, торты, подаренные конфеты, жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов… В общем, через пять дней Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами исчезли, но три-то осталось! «Ерунда какая-то этот читинг. Провокация!» - решила Наташа. Почему читинг не «сработал»? Да потому, что девушка забыла (а может, и не знала) главные правила читинга. Но мы-то знаем. 1. Чем загружаться Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды. 2. Сколько догружать Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все! 3. Как долго продолжать Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 4. Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя. 4. Чего ожидать от загрузки Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. И, в конце концов… ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь! Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет. Пы.Сы. К сожалению два последних дня читтингую по-полной, так как встречались с одноклассниками. Но это уже совсем другая история Сегодня выложу наши фотографии на "ВСТРЕЧИ ЗЕМЛЯКОВ В ФОТКАХ!"

strimovsky: О-хо-хо...вышла на работу.Из дома выхожу в 6.45, так что о стадионе по утрам речи нет !Целый день за компом, там булочку слопаю, там шоколадку умну- не могу, без слакого не работают просто мозги! И всё! ПРОЩАЙ ФИГУРА!!!!Сброшенный с таким трудом кэгэшки страмительно начали возвращаться на свои привычные места!!!Ужас, надо как то мобилизовать усилия, и не могу...гадина такая....Сижу пишу и хомячу мороженое..

Машенька: strimovsky А я тоже после отпуска прилично прибавила, да еще мама у меня гостила 2 мес и каждое утро мне то блинчики, то пирожки пекла! Села на диету, сегодня 13 день. Не хера не скинулось, как бы мне хотелось!

strimovsky: Вот думаю прикупить беговую дорожку или орбитрек.На стадион до тепла- даже если выкрою время- под дулом пистолета не пойду.....На тренажёрку- нет времени.А шо тож делать надо!!

Helen: strimovsky пишет: там шоколадку умну- не могу, без слакого не работают просто мозги! Прочитала в журнале "Худеем правильно", что 20 г горького шоколада в день можно! Только его нужно сосать, как леденец, тогда этого вполне хватит, чтобы притупить страсть к сладкому strimovsky пишет: Сброшенный с таким трудом кэгэшки страмительно начали возвращаться на свои привычные места!!! О! Как это мне знакомо - считаешь каждый сброшенный грамм, а стоило 3 дня не соблюдать ЗОЖ и всё - 1,5 кг на боках strimovsky пишет: не могу...гадина такая.... А вот оговаривать себя не надо - надо наоборот заговаривать себя, что всё съеденное пойдёт во благо! Мысли материальны! Вообщем, я когда читтингую, говорю - не удовольствия ради, а здоровья для Машенька пишет: Села на диету, сегодня 13 день. Не хера не скинулось, как бы мне хотелось! Это привыкание организма! Надо сменить диету strimovsky пишет: Вот думаю прикупить беговую дорожку или орбитрек. У меня эллипсоидный тренажёр - очень довольна. Правда занимаюсь на нём на минимальном уровне, т. к. мне врачи советуют начинать плотные занятия после того, как сброшу до 80 кг. А так - тяжело для моих больных суставов! Вот рекомендации по эллипсоиду: " В отличии от других тренажеров, занятие на эллиптическом тренажере значительно снижает нагузку на позвоночник и коленные суставы. Тренируясь на зллиптическом тренажере Вы одновременно тренируете все группы мышц." Вот, столько много читаю сейчас по этой темке, поэтому и решила поделиться с вами

strimovsky: Теоритически я в этом вопросе тоже подкованна, остались сущие мелочи из области практики- куда его приткнуть????Уж очень громоздская штука....

Helen: strimovsky , смотря какая модель - у меня Torneo. В длину всего 1 м. По ширине см 50-60. По-моему, самая габаритная модель. Я брала за 5300 р.

Машенька: Мастер-класс от визажиста

strimovsky: Девчонки, я вот тут интересную статью нашла.Думаю попробовать!Почитайте,может кому-то знакома эта методика не понаслышке...Поделитесь впечатлениями! Сибарит,программа питания.

Helen: Интересненько Но меня смущают 2 вещи. Во-первых, надо сидеть дома, чтобы всё это готовить. А второе, резкое снижение веса - до 8 кг - это не есть ГУД 100% потом вернётся. Вот я особыми успехами похвастаться не могу - с мая 2008 г всего 10 кг сбросила. НО если и позволяю что-то лишнее в питании вес гуляет в пределах 1-2 кг, а не возвращается с друзьями. И это не может не радовать С понедельника хочу попрбовать "Ананасовую настойку" попить перед едой. Уже сделала её, настаивается в холодильнике Могу поделиться рецептом: Покупаете хороший ананас и водку, обычную 0,5л. Дома хорошенько, с щеткой,моете ананас, что бы кожура была чистой - она нам пригодиться! Потом срезаем у него листья и самый низ! И отправляем его в комбаин, или в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Прием: по столовой ложке за 15 минут до еды, а если хотите похудеть быстрее то еще, и на ночь! Если решить наесться чего то жутко жирного+ еще одна ложечка, Данной пропорции хватает примерно на месяц ( у меня получилось чуть больше половины 3-х литровой банки). Потом поделюсь впечатлениями, а может и результатами

strimovsky: За ананасовую настойку спасибо, должно быть толковая вешшшь!А про Сибарит- я вот сейчас внимательно прочла- в принципе- это тот же самый Ковальков!!!Только тот предлагает специальные протеиновые коктейли-- а тут в роли коктейля- творог!Меня другое смущает- Ковальков настаивает на том, что физнагрузки- это непременно и основа основ- иначе организм будет не жир сжигать, а мышцы- и прежде всего будет сердечная мышца страдать! О-хо-хо.... опять всё на круги своя- рот зашить и рысью, рысью!!!!!!

Helen: Оксан, он прав! Без физнагрузки никуда! Кстати, я тут заинтересовалась этим и нашла сайт с более подробным описанием этой диеты - http://www.pohudet.ru/sib1.htm Знаешь, я уже склоняюсь к мысли - а не попробовать ли если не сопьюсь на ананасовой настойке А у тебя что опять проблемы с весом? Ты же вроде здорово сбросила?

strimovsky: Так я вышла на работу, сразу же ушёл в небытие мой стадион..... и готовить тоже себе диет- питание на работе нет возможности, а булки, круасаны-всегда пожалуйста...Я на хлебзаводе работаю... бухгалтером сырья и производства.....ну и мои любимые кг сразу же побежали назад!!!!Хады..... Рабочий день в7,30, добираться далеко, ещё надо семейство накормить и по школам-садам распихать.А в 5 утра я не встану поддулом пистолета!!!!!Вечером- опять карусель....Физнагрузки никакой... Так что прощай фигура

Helen: Обидно! Вот правильно говорят, что трудно не сбросить, трудно удержать! Поэтому я так настороженно отношусь к диетам - как только с них соскакиваешь - пошло-поехало Оксан, а если не париться над весом, а просто стараться питаться по ЗОЖу. Я вот своих постепенно приучила (чтоб не готовить для себя отдельно) - вместо жаренного, всё готовлю в духовке, у супа жир снимаю (на утро когда он оствнет), мясо мариную в кефире со специями, салатики не заправляю, а в тарелке сам кто что хочет добавляет. У меня муж реально похудел кг на 3-4

strimovsky: У меня муж при росте 192 весит 86 кг, и то- только зимой.... летом- и того меньше! Здоровое питание -да, только за. Буду стараться- но опять же- когда вернусь к желаемому весу. Держала я его 2 года.Просто надо для себя дать установку- что нет бывших толстушек, как бывших алкоголиков..... надо смирится и настроить себя на всю жизнь....А как это тяжело!!!!!!

strimovsky: Леночка, а какой ананас по весу надо на 0,5 водки?0,5 кг или 1кг? или- его много не бывает?

strimovsky: Полезла к Ковалькову на сайт, там моё фото в числе многих висит, как показатель....... надо теперешнее моё прислать и новую тему открыть-"Что бывает с теми Хто доХтура не слушется...."

Helen: strimovsky пишет: а какой ананас по весу надо на 0,5 водки?0,5 кг или 1кг? или- его много не бывает? Я по весу не знаю, но по виду большой - см 30-40 в длину strimovsky пишет: надо теперешнее моё прислать и новую тему открыть-"Что бывает с теми Хто доХтура не слушется...." А он учил тебя, как удерживать вес? И ещё, разгрузочные дни не делаешь? Я завтра разгружаюсь на твороге - сделаю себе тот коктельчик с сайта. Посмотрим, действительно ли он такой сытный...

strimovsky: Он учил,что его система на всю жизнь!!!!!именно он говорил,что бывших не бывает.... Лично для себя я вывод сделала-просто не справилась со стрессом- вышла работать, участок сложный ,напряг, и дома было не всё слава богу... Я ПРОСТО тупо зажирала неприятности!теперь надо просто взять себя в руки. Щас за ананасом пойду!

Helen: А я сегодня разгружаюсь на сибаритском РД Фрукты - яблоко, банан, апельсин - размельчила в блендере. Получился такой вкусненький дессертик с творогом Посмотрим, что скажут завтра весы....

Машенька: Девочки, а я принимаю по утрам Миридиа. и есть совсем не хочу.

strimovsky: Не, Машуль, для себя я категорически против всех этих медикаментов... всё это от лукавого!!!Неизестно чем это аукнется , тем более возраст уж того .... пятый десяток размениваю... так что я по старинке- не жрать!!!!!

Машенька: strimovsky пишет: так что я по старинке- не жрать!!!!!

Helen: Я тоже не рискнула пить Миридиа. Почитала на форумах отзывы и передумала Машенька , ты же не сможешь пить всю жизнь это лекарство, а это значит, что после отмены, ты будешь есть больше, а значит поправляться. Дай Бог, конечно, чтоб этого не случилось! НО риск подобный есть! И побочные эффекты тоже.... У меня РД идёт нормально Правда пью ещё Актимель...

Машенька: Helen пишет: Машенька , ты же не сможешь пить всю жизнь это лекарство, а это значит, что после отмены, ты будешь есть больше, а значит поправляться ну все возможно. я в прошлом году пила, мне очень понравился результат, правда я всего 1 мес пропила его. Но зато я забыла, что такое перекусы! И сейчас на месяц купила, хотя там написано, что миридиа нужно пить не менее 3мес и до 1 года.

Helen: Машенька пишет: я в прошлом году пила, мне очень понравился результат Маш, а что много сбросила? Оксан, а что за L-карнитин? Я что-то даже не слышала? Удачи тебе в новой жизни! Я вот пока болею свой спортклуб забросила, а так регулярно хожу 3-4 раза в неделю. Правда только в бассейн - плаваю или на акваайробику. Наверное потихоньку буду силовые тренажёры вводить после болезни.

Машенька: Helen пишет: Маш, а что много сбросила? ну 5-6кг скинула это точно, а мне и сейчас надо только 5кг скинуть.

strimovsky: Helen пишет: Наверное потихоньку буду силовые тренажёры вводить после болезни. а я пробовала- не моё! я моментально обрастаю мышцами.То есть и вес и объёмы на месте, просто вместо жира- мышцы. Тренер сказала- только аэробные нагрузки!

strimovsky: А я купила себе L-карнитина упаковочку,клетчатки пакетик...начинаю новую жизнь!!!!!завтра с утреца на стадион итак далее.......

Машенька: strimovsky пишет: завтра с утреца на стадион итак далее....... Умничка! Удачи тебе!

strimovsky: Лена,попробуй перед тренировкой!Я пью перед утренней пробежкой, потом весь день как терминатор ношусь!!!! L- Карнитин - витаминоподобное вещество, естественный фактор разрушения жировой ткани. Использованный в продукте L - Карнитин является абсолютным аналогом природного карнитина. Основная функция L- Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов ). Без присутствия L - Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека. В организме человека вырабатывается около 20 мг карнитина в сутки, тогда как потребность в L - карнитине составляет 20 мг на 1 кг веса тела в день, а при повышенных энергозатратах возрастает в несколько раз. Такую потребность можно удовлетворить приемом L - Карнитина. В этих случаях с началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани. В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L- Карнитин начал применятся как, стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров). Позже он нашел своё применение и в диетическом, детском и спортивном питании. Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt. Сегодня с повышением доступности продукта возникла возможность применения L- Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме. # Основные свойства: способствует переработке жиров в энергию; # частично снижает повышенную функцию щитовидной железы и # основной обмен; # повышает естественный уровень АТФ - аденозонтрифосфата; # улучшает работу сердца, снижает риск возникновения ишемической # болезни сердца, в периоды после приступов - способствует # быстрому восстановлению сердечной мышцы; # борется с переутомлением; # повышает иммунитет; # понижает уровень холестерина; # стимулирует мозговую деятельность; # повышает физическую выносливость; # сокращает период травм, операций и высокоинтенсивного тренинга восстановления;

Helen: Оксан, я в Нете посмотрела про этот L- Карнитин...Мнения разные, как и с Миридией - кто-то хвалит, кто-то ругает. Говорят, побочные эффекты плохие. У тебя как - всё нормально? Я всё-таки не буду химию пить...боюсь...лучше ананасик с водочкой

strimovsky: Я пила карнитин, но не так как советовал Ковальков- там дозы лошадиные, и некоторые люди тоже писали отрицательные отзывы.Пила так, как расписано на упаковке- отлично, никакого побочного эффекта.Ананасик наверно хорошо, попробую обязательно! гыыыыыыы....потом откроем новую тему- "бросаю пить, пАмАХите!!!!!!!"

strimovsky: Что мне нравится в карнитине- когда резко ограничиваешь себя в еде, садишься на малокалорийный рацион всегда неважно себя чувствуешь в первое время, пока адаптируется организм.Вот в этот период как раз карнитин мне очень помог- снимает слабость, нет усталости, разбитости голодной.Полон сил и энергии!! !Хотя чувства голода он не убирает, это да.Жратеньки охота......

Helen: Я стараюсь не сидеть на сильных ограничениях. Для меня это чревато возвратом веса. Поэтому я стараюсь питаться правильно в рамках ЗОЖ + физнагрузка. Для меня это более правильный вариант - не диета, а образ жизни. Заметила, что пищевые привычки и пристрастия меняются. Сахар не ем, жареного не хочу! Пока не искореню одну проблемку - есть поздно. То легко получается, а то срываюсь...

strimovsky: Helen пишет: Заметила, что пищевые привычки и пристрастия меняются. Сахар не ем, жареного не хочу! Молодец!А я неисправима- 2 года держала вес и все два года до полусмерти хотела сладкого!!!!!!спасали только сухофрукты...!А без жареного я обхожусь легко.....

Helen: Оксан, я иногда покупаю зефир - в нём 0 жира, пастилу, рахат-лукум, горький шоколад. Меня ещё научили делать сладости из горького шоколада - они в небольших количествах даже полезные Значит так, любые сухофрукты мелко режишь, орешки мелко колишь и добавляешь в растопленный горячий шоколад. Лепишь из этого конфетки и в холодильник Так что сладости я ем

strimovsky: А творожок этот-вещь!Есть не хочется!Правда о результатах судить пока рано, через недельку отчитаюсь!

Helen: strimovsky пишет: о результатах судить пока рано, через недельку отчитаюсь! Ты всё-таки села на диету сибаритов? У меня отвес 600 гр. после разгрузочного дня на твороге. Не много, но я плохо спала, а это сильно влияет на вес На следующей недели опять посижу на таком РД С интересом жду твоих результатов. Если не секрет, ты с какого веса стартуешь?

strimovsky: Про вес не скажу.... стыдно!!!!! Я не на сибаритскую в чистом виде- так, сделала себе смесь Ковалькова с сибаритами!Для меня самое главное- не есть углеводы.и двигаться. Через неделю отчитаюсь!

Helen: Оксан, будешь так себя обзывать - никогда не похудеешь! Тебе Ковальков разве не говорил, что надо ЛЮБИТЬ себя любую Не знаю, как у вас, у нас много сейчас бутиков, где есть большие размеры. В конце концов можно по каталогам заказать - ОТТО, ВИТТ. Там есть неплохие модельки и недорого strimovsky пишет: Я не на сибаритскую в чистом виде- так, сделала себе смесь Ковалькова с сибаритами!Для меня самое главное- не есть углеводы.и двигаться. Я кстати тоже за то, чтобы подбирать СВОЙ рацион, прислушиваться к своему организму. Давай худеть вместе - так интересней Кстати, я на форуме - http://www.hudeem-pravilno.ru - завела свой график снижения веса, каждое утро вношу изменения. Для наглядности

strimovsky: Зашла сегодня в магазин тканей.Народ гребёт метрами на весенние наряды!!!!!Завидую.... ни ума у меня, ни фантазии- ничё придумать не могу....а в бутиках- на танки чехлы не шьют



полная версия страницы